练习瑜伽贵在坚持，只有持之以恒才能收到功效 。要达到最好的效果，建议每周至少练习三次 。
瑜伽课后，要有10分钟正常的呼吸和完全的放松，待脉搏平稳、体温回复正常后可沐浴 。
对于习练瑜伽者的饮食，其实并没有一个固定的法则，最主要的是依据烹调方法来改善现在多油、多香料或热量过高的 。瑜伽练习者可以遵循一个饮食原则是：食物适量、适度和的平衡，不要吃得过饱，而应该让胃留下1/4的空间 。进食时，应该保持平静和放松的心情 。
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