明星们几乎人人拥有令人羡慕的身材，他们是如何管理自己的体形呢？你是不是还在为自已的身材烦恼呢？那就快来看看韩国现在最红最火的性感明星李孝利的减肥方法吧！fHv康易健康网
生食节食秘诀fHv康易健康网
１、生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质 。fHv康易健康网
２、当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用５～７天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害 。fHv康易健康网
【性感明星的生食减肥法】３、较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳 。fHv康易健康网
生食节食食谱fHv康易健康网
１、第一周只早餐或晚餐吃生食 。fHv康易健康网
２、从第二周起早餐和晚餐吃生食 。fHv康易健康网
３、当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了 。fHv康易健康网
４、厌恶吃生食时，如果放在２００ｍｌ牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味 。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃 。fHv康易健康网
适于和生食同吃的食品fHv康易健康网
将生食就着牛奶吃，不仅味道格外好，营养也很高，可以同时摄取钙等成分 。fHv康易健康网
在夏季吃生食时，一定要准备整理好 。注意把蔬菜洗干净哦 。fHv康易健康网

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