不分体型的减重 ， 只会让该瘦的地方没瘦下去 ， 减了 ， 却仍看不出身材的曲线 。因此 ， 想把自己的身材雕塑得曲线玲珑 ， 您必须认清自己的体型 ， “就型塑型” ， 精准地去除“多余”的部分 ， 雕琢出满意的线条来 。
玛丽安娜女子健美中心的专家 ， 根据医学理论和营养学进行分析 ， 总结出“六大体型学” ， 告诉您不同体型的特征 ， 以及各种不同体型所需的要点 。
上班族女性常见的西洋梨型
这种体型的人下半身臃肿 ， 腹部因脂肪集中像小球 ， 臀部平宽且有浮肉下垂 ， 大小腿 。她们多喜欢甜食 ， 除了三餐外 ， 偶尔吃零食和宵夜 ， 饮食中纤维含量较少 ， 最糟糕的是吃完马上就坐下来 。西洋梨型是东方女性最常见的体型 ， 尤其是上班的女性居多 。
要点：应注重雕塑下半身的曲线 ， 要加速深层脂肪的分解和排毒 。
“肉墩墩”的葫芦型
胸部丰满、腰细、臀部肥厚 。听起来 ， 这种体型应是最完美的身材 ， 但是过大的臀部和骨盆 ， 太丰满且下垂的胸部 ， 使整个体型显得夸张 ， 而且美感尽失 。其饮食特点是进食速度缓慢 ， 食量很大 ， 饮食习惯偏向高油脂的食物 。虽然是标准的美食主义者 ， 但让人感觉“肉墩墩”的 。
要点：强化脂肪分解 ， 缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸 。
.3页,.1页 1 . .  
[1]
上身型
即俗称的“虎背熊腰”型 ， 上大下小 ， 肩宽臂窄 ， 上半身脂肪既集中又肥厚 ， 手臂粗且有浮肉 ， 骨架大 ， 是比较接近男人体型的身材 。她们食量极大 ， 但很少吃零食和宵夜 。
要点：提高代谢率 ， 加速排除体内废物、颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰 ， 以使身材比较匀称 。
腹部肥大的洋葱型
腹部大又硬 ， 腰身高 ， 胃部以下脂肪厚且集中 ， 犹如“水桶” ， 整体看也像颗洋葱 。这种体型多是中年人 ， 从事静态工作 ， 长时间坐着 ， 无形中就“坐大”了身体的中部 。吃得快 ， 饭量大 ， 经常过度集中进食是她们的饮食习惯 。
要点：着重脂肪分解燃烧 ， 缩腹减腰 ， 修饰大腿内外侧 。此外 ， 还须安抚精神紧张 ， 进而放松紧绷的肌肉 。
.3页,.2页 . 2 .  
[2]
全身型
前四种体型是局部性肥胖 ， 此体型就是“全面型” 。骨架大 ， 全身粗壮 ， 手臂和大小腿均有浮肉 ， 体型凹凸不平 ， 看起来像个大青椒 。在饮食上她们偏重高热量食品 ， 饭量大 ， 有暴饮暴食的不良习惯 。这种体型的人 ， 代谢机能差 ， 活动量少 ， 血液和淋巴循环不佳 。
要点：加速热量消耗 ， 全面性修饰周身曲线 ， 重现活力 。
产后容易出现的大木瓜型
它的体型特征是手臂及下腹部松弛下垂 ， 肌肉弹性差 ， 妊娠纹和纹横布全身 ， 松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜 ， 三餐不定 ， 晚餐过量 ， 摄取油脂多 ， 饮水少极易造成这种体型 ， 多见于更年期或产后肌肤松弛的女性 。

• 3 16个小诀窍 快速燃脂
• 藕炒不会变黑的方法
• 12星座女生漂亮榜排名
• 红烧鸡掌怎么做
• 香山在哪个省
• 国家杰出青年基金怎么拿
• 怎样在火车站乘坐火车
• 青青子衿什么含义
• iphoneX多少像素
• 皮鞋配牛仔裤的搭配