七种日常蔬菜水果 ， 让你轻轻松松摆脱掉大象腿 。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来！zXg康易健康网
奇异果避免脂肪堆积zXg康易健康网
奇异果的维他命Ｃ含量丰富很多是众所皆知的 ， 其实它的纤维素含量也相当丰富 ， 纤维吸收水分膨胀 ， 可产生饱足感 。此外 ， 水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度 ， 避免过剩脂肪让腿部变粗 。zXg康易健康网
香蕉含有高营养zXg康易健康网
卡路里有点高的香焦 ， 其实可以当正餐耶 。它有特多的钾 ， 脂肪与钠却低得很 ， 符合美丽双腿的营养需求 。zXg康易健康网
【热带水果助你轻松瘦小腿】芹菜防止下半身浮肿zXg康易健康网
它有大量的胶质性碳酸钙 ， 容易被人体吸收 ， 补充笔直双腿所需的钙质 。芹菜对心脏不错 ， 又有充沛的钾 ， 可预防下半身浮肿的现象 。zXg康易健康网
西瓜增强你的消化zXg康易健康网
清凉的西瓜 ， 拥有利尿元素“基酸柠檬黄素” ， 使盐顺利随尿排出 ， 对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效 。此外它的钾含量不少 ， 不可小看它修饰双腿的能力 。zXg康易健康网
花生既美腿又补心zXg康易健康网
花生有维他命Ｂ２国王的雅称 ， 有丰富的维他命Ｂ２、烟碱酸 ， 是高蛋白含量极高 ， 除了能美腿 ， 也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物 。zXg康易健康网
番茄去除腿部疲劳zXg康易健康网
它有利尿以及除去酸痛的作用 。需要长时间站立的美女 ， 可以多吃番茄去除腿部疲劳 。建议番茄尽量生吃 ， 可以最大限度地保留营养 ， 做成沙拉或果汁吃也可以 。zXg康易健康网
菠菜防止腿部出现皱纹zXg康易健康网
多吃菠菜可以便血液循环更活络 ， 将新鲜的养分和氧气送到双腿 ， 恢复腿部元气 。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹 ， 请学大力水手多吃菠菜！zXg康易健康网
延伸阅读：瘦腿四不要zXg康易健康网
为了拥有纤纤玉腿 ， 你是否用过很多方法都没成功？那就有可能犯了瘦腿错误了！４大常见瘦腿不良习惯 ， 看看你有没有犯了其中一两个 。zXg康易健康网
１、忌穿小鞋子zXg康易健康网
经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形 ， 还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮 。zXg康易健康网
２、忌对脚部干燥不作处理zXg康易健康网
尤其是秋冬季节 ， 脚底皮肤容易干燥蜕皮和龟裂 。如果不作处理 ， 脚部皮肤会进一步恶化 ， 导致鸡眼或趾间皮肤变白、感染化脓 。因此切不可小视脚部皮肤干燥 。zXg康易健康网
３、忌不穿或少穿袜子zXg康易健康网
春夏季节 ， 因水土或其他原因 ， 很容易生出又痒又痛的足癣 ， 轻者蜕皮 ， 重者化脓奇痒 。因为方便不穿袜子 ， 不仅可能导致皮肤溃烂 ， 还有可能将霉菌传染到身体其他部位 。zXg康易健康网
４、忌不注意脚部按摩zXg康易健康网
女士们对于夏天穿凉残留的鞋印十分敏感 。若不注意 ， 不仅有损于脚面皮肤的洁白细润 ， 甚至会产生皮肤过敏等不良现象 。为此可适当按摩或揉搓双腿和双足 ， 以保持脚部正常状态 。zXg康易健康网

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