１、避免陷入恶性循环UtQ康易健康网
有的女性对自己喜欢的食品百吃不厌 ， 对不喜欢的食品则从不问津 ， 由于营养摄人的不平衡 ， 往往导致肥胖 。还有的女性在偶尔吃了些“禁吃的东西”（如甜食）上后 ， 往往会内疚、自责 ， 其结果是以后常常自暴自弃 ， 不加控制地随意享用甜食等高热量的食品 。UtQ康易健康网
２、不必常称体重UtQ康易健康网
苗条健美的女性不常称体重 ， 但是她们只给自己的体重一点点摆动的空间　不超过２至３公斤 。还可以简单地用衣服的松紧来控制UtQ康易健康网
３、不必计算热量UtQ康易健康网
苗条健美的女性；几乎没有一位会去计算每顿饭菜所含的热量；但是她们对有利于保持苗条身材的食品有一种良好的感觉；例如吃鱼时她们会选择各种活鱼 ， 而拒绝罐头中的油焖鱼 ， 这种意识往往是肥胖者缺乏的 。UtQ康易健康网
４、有计划地采购食品UtQ康易健康网
【女性快速减肥也有窍门】购买食品要有苗条意识 ， 不要被货架上琳琅满目的食品所诱惑 ， 而要根据自己为了保持身材而制定的清单来购买 。UtQ康易健康网

• 早晨15分钟床上减肥操 OL快速减肥
• 切勿为减肥去做人流手术
• 12种运动减肥法快速减肥
• 牛奶减肥的好处以及牛奶减肥的作用
• 冬季减肥养颜粥
• 减肥_心理快速减肥操的知识
• 减肥需知 女性必补的八大营养
• 女性饮食减肥的最佳模式
• 减肥_窕窕气功　苗条又健康
• 塑身晚餐晚八点多吃不胖