又排毒的其实是练时偷师来的 。做法很简单 ， 选当地、应季的水果 ， 又便宜又健康 ， 比如苹果、梨、哈蜜瓜等等不限 ， 切小块 ， 放锅内（最好用砂锅 ， 如果没有砂锅用其它的也可以 ， 但一定要刷得干净没有油腻才行 ， 否则会有异味） ， 加清水 ， 没过食材即可 ， 中火 ， 不要太大火否则砂锅容易裂 ， 水开后转文火 ， 大约15分钟后关火 。晾一会 ， 待不烫时放入酸奶、蜂蜜 ， 搅匀 ， 可以吃啦！
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【每日营养早餐】早餐就不用再吃别的了 ， 这个营养已经很丰富 。但是不会长肥的哈 ， 酸奶和蜂蜜都可以促进肠蠕动 ， 有排毒的功效 。因为很多人其实就是肠道内的废物太多了 。坚持吃一段时间 ， 你会发现肚子会变平坦 ， 别人减肥饿得面黄肌瘦 ， 而你却容光焕发啦 ， 赶快试试吧！
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