肥胖是可以通过习惯改变的 ， 下面5个日常生活习惯 ， 能够让你成为窈窕美人 。
1.睡对时间
据科学研究显示 ， 保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态 ， 不但对健康有利 ， 并且能达到瘦身的目的 。
这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期 。如果这时不休息 ， 会增加身体器官的疲倦 ， 从而最佳代谢失衡 ， 加速身体老化 ， 吃进的东西也无法正常代谢出来 ， 于是脂肪就出现了 。
2.高温沐浴
用38℃--42℃(或不超过44℃)的热水浸泡约10分钟 ， 待身体开始发热流汗时 ， 用有颗粒的手套或按摩器揉搓身体的局部赘肉 ， 搓得越久越有效 。
这种方法的瘦身理由是 ， 此种水温可软化皮下脂肪 ， 配合按摩可对脂肪施压 ， 从而达到瘦身的效果 。
3.浴盐泡澡
将约2、3匙的沐浴盐倒入浴缸中进行泡澡 ， 同时使用按摩刷全身按摩 ， 这样就可瘦身 。
瘦身原理是由于盐可帮助身体细胞排除多余的水分、废物 ， 使代谢通畅 。
4.动动手指
每天用手指按压水分穴(肚脐上方三指处) ， 一次七下 ， 一天可按多次 。
由于身体的水分穴主管大小肠的水分控制 ， 时常按压此穴 ， 可促进新陈代谢 ， 对便泌的人最为有效 。
5.饭前一个西红柿
有科学研究显示 ， 在每日三餐中 ， 至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿 ， 或是喝180--250毫升的西红柿汁 ， 都可达到瘦身 。
【窈窕美人日常瘦身5招】这是因为西红柿中富含维C等多种营养成分 ， 餐前进食可使正餐不会吃得太多 ， 并达到营养均衡的效果 。

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