在淘宝上，采访人员输入“代餐粉”后发现，各种品牌、成分的代餐粉还真不少 。如果你是一个想要尝试代餐减肥的消费者，又该如何从这些名目繁多的代餐粉中选择呢？对此，医生表示，医院推荐患者使用的代餐粉都是经过检测的注册产品，网络上的一些代餐粉生产厂家对其成分“秘而不宣”，这样就无从了解它们有什么成分 。
专家建议，从网上或其他渠道购买的代餐粉，最好拿到医院找医生或营养师咨询一下，以他们专业的眼光帮你判断一下，到底可不可用或者该怎么用，这也是对自己负责任的一种做法 。
3、减肥茶、减肥咖啡 鉴定结果：减的只是水和盐分
比起“是药三分毒”的减肥药，减肥茶、减肥咖啡等保健食品则显得相对安全，而且在喝过减肥茶或减肥咖啡之后，往往会腹泻，即这类产品宣传中的“排出毒素，一身轻松”，让人产生体轻感 。
医生说，减肥茶或减肥咖啡里一般含有茶碱或咖啡因以及其他额外添加的成分，这些成分的共同特点就是都能促进人体水分和盐分的代谢，从而从水盐平衡的角度对身体起到调节作用 。“有的人口重，吃得比较油腻，身体感觉胀，也许他喝了这样的产品以后就会感觉身轻了 。事实上，即便普通的茶水或柠檬汁等其他具有利尿作用的饮品，也会起到相同的作用 。但如果没有结合饮食控制的话，这种作用是不能持久的，你减去的只是水分和盐分，脂肪一点没消耗掉，该怎么胖还是怎么胖 。
外用类
减肥膏、纤体霜 鉴定结果：基本不靠谱
减肥膏、纤体霜号称涂抹在身上就能瘦身、减肥，它的好处是可以局部减肥，抹哪儿瘦哪儿，而且不费事，只要像涂抹润肤乳液那样涂在身上就可以了，而且很多瘦身纤体霜都标榜添加了润肤成分，减肥的同时还能滋润皮肤，因而得到很多女性的追捧 。
【内服外用 哪类减肥药更靠谱？】采访人员在网上看到一款瘦身膏的成分为沉香、丁香、田七、人参、雪莲、脂肪分解酸等，其中看起来有减肥用途的只有脂肪分解酸，当采访人员询问医生这是何种物质时，她表示这个概念非常笼统，根本无从判断 。“如果你想单纯借助外力，靠抹抹什么膏、什么霜就能瘦下来，这事基本不靠谱 。”医生说 。

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