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网红食品吸汁荞麦面藕，低脂肪高蛋白，饱腹感强，健康美味的粗粮，想要保持身材的mm，每天吃都不会长胖哦。搭配味好美照烧酱，让你好吃得停不了嘴
By 用早餐开启365天的乐活
用料

• 荞麦面藕 30克
• 味好美照烧酱 15克
• 芝麻油 3克
• 生抽酱油 3克
• 老干妈豆豉辣酱 10克
• 紫林陈醋 8克
• 红辣椒 1/4个
• 香菜 1根

做法步骤
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【 减肥|#夏日开胃餐#照烧酱吸汁荞麦面藕，低脂肪又健康的减肥食品】1、这个就是网红食品荞麦面藕

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2、抓一把干货出来

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3、准备一碗清水

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4、把荞麦面藕泡在清水里，比例大概是1:3

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5、面藕吸收水分，慢慢在膨胀

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6、大约一个小时左右，有手指按一下泡发的面藕，看看有没有硬芯

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7、所有的面藕全部膨胀泡软了

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8、用手抓起一小把面藕

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9、用力挤压面藕中的水分

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10、把挤干水分的面藕放在另外一个碗里

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11、换一个大碗装好挤干水份的荞麦面藕

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12、向碗里倒入约3克芝麻油

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13、倒入约3克生抽酱油

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14、倒入约8克紫林陈醋，我喜欢吃醋

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15、这个老干妈豆豉辣酱，拌菜很好吃

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16、加入约10克老干妈豆豉辣酱

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17、味好美照烧酱，喜欢它香甜可口的味道

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18、加入照烧酱约15克

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19、所有食材洗净，红辣椒切粒，香菜切碎备用

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20、把切好的蔬菜调料装在一个小碗里

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21、全部一起倒入碗里

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22、用筷子把所有的食材，充分搅拌均匀

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23、稍微放置一会儿，让食材充分吸收入味

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24、看看这个诱人的美食，你想不想品尝一下呀？