网友分享自己的饮食减肥方略 _经验常识

今天，帮瘦减肥网就为大家带来一位女孩儿的饮食减肥方略，帮助大家瘦身哦。大家好，我叫小菊，我是1982年9月生的，身高162cm ，体重近年来一直保持在95斤左右，最瘦时候92斤，冬天最重的时候带着衣服称没有超过100斤。但我在刚上大学那年曾经一度冬天称出来过110 。其实我不是非常骨感、减肥非常成功的那种女孩，但我属于匀称型。
我的身材问题是骨架非常大很占分量，我上半身很瘦，朋友们经常说我“摸着咯手” ，但我的肉肉都在腿上，至今一直在搜寻减腿良方，知道成功的瘦下来。下面我跟大家分享一下我从今年初到现在的体重控制心得。
首先我认为体质胖的第一个原因是遗传，如果家里父母有很胖的话，那你危险了！更要后天注意了！其次才是后天的因素，饮食、生活习惯什么的。我妈妈很瘦、但是爸爸比较胖，最要命的是我是一个大胃王！！多年来我的饭量有增无减，最喜欢吃的有火锅、烤肉、巧克力、冰淇淋。
当年自己体重直冲100斤以上时，我就思考出了这样的道理：我这辈子是不可能绝食减肥了！我是超级爱吃的馋丫头，所以这条在我身上行不通，实在是没有那毅力。但是科学性的节食还是对控制体重非常有好处的。所以说，减肥成功的第一步：找对一个适合你自身的减肥方法！
所有减肥的MM切记：大家一定要吃早餐。一顿科学的早饭不仅为一天提供充足的能量和活力，也对减肥和控制体重大有益处。这是我的肺腑之言，大家一定要听！
【网友分享自己的饮食减肥方略】减肥期的MM记住，任何高热量需要忌口的东西，如巧克力、油炸食品、肉类、奶油、芝士等等，如果忍不住非要吃的话，请放在早餐吃吧！因为，只有早饭这顿是“吃”和“长”最不成比例的！基本上吃了也都不会长在你的身上哦！大家要多多注意哦！

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