网络达人分享自己健康匀速的减肥方法 _经验常识

今天，帮瘦减肥网为各位正在减肥的朋友，介绍一个网络MM分享的自己的减肥方法，想必会对大家有所帮助的。别再犹豫了，快来学习下别人的长处吧。
大家好，我是小兰。我曾经很胖过，167高差不多有155斤，后来用了半年的时间减到118，控制了一段时间，后来反弹了几斤，到现在两年多了，我一直保持在夏天122-124，冬天126-128之间。跟我前几年相比，当然是漂亮了很多，但还不够苗条。现在打算再减15斤。愿意跟我一起来的姐妹们跟贴啊!
其实我的方法并不痛苦，但不是特别快，那半年减肥的时候是吃得比较少的，早上一点白米稀饭，中午是一小碗汤和几口饭还有菜，菜就是大家吃什么我就吃什么，但特别少，晚上不吃。或吃水果和黄瓜。跟论坛上有的姐妹相比，这也算吃得多的，但比起我以前就很少了。然后就是多动，我没有特意去做运动，我是当老师的，每天站的时候比较多，那一段时间我除了不论什么课都站着上，还尽量多走路，逛街，做家务。速度不是特别快，一周大约两斤。关键是看你怎么想，一周两斤的话一个月是八斤，三个月是24斤。如果控制饮食得当，减下去后不暴饮暴食，以我的经验来说一般是不会反弹的。因为这样慢慢地减，减下去的是脂肪，那种完全不吃的方法，虽然快速，但减下去大多是水分，容易反弹且不说，你能坚持一直不吃吗?我想谁也做不到。但如果我问你，你能坚持每天少吃吗?答案一定是可以的。有的姐妹为什么总是达不到自己理想的目标，就是因为不能持之以恒，总想在短短的时间内就看到效果，减肥这件事，绝不是三分钟热度可以做到的。就得慢慢来。
【网络达人分享自己健康匀速的减肥方法】再说说我减了那么多之后现在的饮食吧，我想你们一定关心这个。早上一般一盒奶，全脂的鲜奶(牛奶绝对是个好东西，不长胖还美容)，因为我实在不喜欢脱脂奶，一点都不香，一个蛋，一个包子，对了，刚起床喝一杯水。因为我每天都是第一二或一三节有课，站两节课下来，再办办公。到了十一点左右就会饿了，那我就会泡几粒红枣吃，避免中午太饿吃得过多。中午正常吃，饭少一点，菜多一点。午觉起床吃一个水果。晚上很饿的话我会吃晚饭，但一定在六点之前，不饿的话就吃水果。你看，我吃得挺营养，所以皮肤也不错，头发也很好，除了还有些丰满，基本上第一次见面的人都觉得我是个美女。
但我得承认，很多时候我也做不到控制得很好，比如经常会去跟同事宵夜，还有喜欢吃薯片，还有一到周末回娘家就会吃得很多很多，所以我始终达不到我的理想:110斤。这也是因为总会觉得现在已经不算个胖子了，只是比较丰满，比起原来已经好多了，有这种心理，有时会对自己放松。

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