网友分享月瘦10斤的减肥经验 _经验常识

大家好，以前我身材还不错，说实话从没有为胖啊瘦啊的担心过，结婚定做衣服时，服装师以为我是别人介绍去的模特，怀着女儿5个多月的时候，只有94斤。
生完孩子后，由于工作压力大，孩子自己带，慢慢的自己不再注意自己的身体了，尤其是病了几次后，就更不注意了。贼吃贼喝，一不留神就到130斤。现在孩子大了，期间尝试过几次减肥都没成功，肥肉顽强地占据了自己的身体，自己也没什么信心了
【网友分享月瘦10斤的减肥经验】我觉得这和我以前缺乏减肥经验有关，因为我一直认为我是那种吃不胖的人，所以从来都对自己很大意，也不知道刻意节食或者少吃什么的，现在一下子胖起来就手足无措了。我是今年上半年开始逛论坛的，看到不少人发的那些立志贴，非常鼓舞，从此开始下定决定减肥
刚开始没有什么方法，就是节食，那时我128斤， 2天硬瘦了3斤，但饿得难受。话说节食的时间一长自己就撑不住了，然后恢复正常饮食，恢复之后体重就又上来了，真的很难，后来自己也不断的看帖子，试了很多减肥法。
通过不断的实践，我逐渐摸索出了一些实用的方法，我个人的体会是要减肥的话一定要树立比较明确的目标，就是一个阶段一个阶段的那种，一步步来，千万不能一开始的时候心急贪心，另外，减肥品也不一定都不好主要看怎么选，同时很重要的一点是饮食方面要调节到位。
那段时间我的饮食是这样用的：早饭尽量吃饱吃好至少2个蛋，粗粮，两饭之间，加水果， 4个核桃， 5个枣。午饭前一包奶，中午吃饱一点，但主要是绿色蔬菜，加一些杂粮，量比早饭要少。晚上不吃饭，光喝水。
相关：怎样保持减肥成果减肥嘴馋怎么办针灸减肥有副作用吗
后来一段时间我正好休假，所以利用有限的时间还增加了晨跑，大概每次1个小时左右，晚上有空的话还会跑上1小时，睡前还做个10分钟瘦身操。可以这么说我的体重最后能够很大的改变，有自己坚持的因素，但是科学的合理的减肥法是起到最关键因素的。
大家尽可能坚持写减肥记录，这很重要，有助于我们及时思考调整，总结改进。这个可能大家会忽视觉得无所谓，但是相信我只要你去做了，到关键时候会给你无比的勇气和信心的，希望各位都减肥成功！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。