远离水肿型肥胖( 二 ) _经验常识

消耗系统不好，垃圾排不出去，也容易引起水肿型肥胖。如果吃得多排的少，或者有便秘，或者手放在腹部会感觉到比别的地方凉，就是这种情况了。对于这种原因引起的水肿型肥胖，要做的是清除体内垃圾、排毒。要饮食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油腻的、上火的恶、深加工的，多喝水。早起一杯蜂蜜水＋运动是治疗便秘的良方，黑木耳和海带也是通便的，多吃好处多多。j3A康易健康网
平常上厕所的次数，比一般人还少，这样的生活习惯很容易导致水肿，尿不利自然没法有良好的新陈代谢。j3A康易健康网
水肿型肥胖的饮食减肥秘方j3A康易健康网
说到饮食减肥，我们不得不说另外一个问题，那就体质。人的体质共分为两种，一种是热性体质，一种寒性体质。一般情况下来说，热性体质的人通常易流汗，不会有水肿问题，出现水肿现象的肥胖者，大多是寒性体质。不同的体质，其饮食减肥的方法也不同。j3A康易健康网
１、喝乌龙茶可以排除多余水分，利于消水肿。j3A康易健康网
２、红豆杂粮粥（红豆＋薏仁＋黑米＋白芸豆＋赤红米＋小米仁＋红枣）j3A康易健康网
注：红豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水肿型肥胖。j3A康易健康网
３、白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。j3A康易健康网
每天晚饭后生吃白菜心５００克或饮用３００毫升大白菜汁对治疗便秘有立竿见影的疗效。另外每天饭后服３００毫升白菜汁，还能缓解痛风并有效防治高血压、高血脂、高胆固醇，并能让虚胖者减肥不反弹。j3A康易健康网
４、冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。j3A康易健康网
冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。j3A康易健康网
５、咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果。另外咖啡还有助消化作用，特别在吃多了肉类的时候，使胃液分泌旺盛，促进消化，减轻胃的负担。咖啡还有分解脂肪的功效，所以吃过高热量的食物后，非常有利于减肥。j3A康易健康网
以上介绍的是一些常见的饮食疗法，其实还有很多的食品，比较适合水肿型肥胖者食用。j3A康易健康网

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