女人过了三十，容易发胖，水桶腰、大象腿等问题常常困扰着，成为美丽的障碍，瘦身、运动、减肥、健身成为女人的必备功课，怎么才能拥有S型的窈窕身材呢?健康族网瘦身资讯带给你不一样的惊喜 。
误区1：没有确定的健身目标 。很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果 。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标 。
误区2：忽视力量训练 。你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗?力量训练有利于建立肌肉群，这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多 。如能把有氧运动和力量训练两者结合，效果会更好 。
误区3：健身项目难度过高 。很多人以为运动的难度、强度越大，效果就越好，事实并非如此 。高难度的训练不仅会让你产生强烈的挫败感，还可能使你在运动中受伤 。
【徒劳无功的运动减肥误区 1/2】误区4：以出汗量来衡量运动效果 。尽管出汗是健康的表现，但排汗量并不足以作为衡量运动强度的指标 。心率、费力程度才是更重要的标准 。

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