便秘会导致肥胖吗？肥胖与便秘到底有什么关系呢？是的 ， 便秘可能会引起肥胖 ， 因此在众多的减肥方法中 ， 总是有防止便秘 ， 促进宿便一说 。那怎样才会造成便秘呢？便秘者就怎样谨防肥胖呢？
食物纤维的不足会导致便秘与肥胖
缺少食物纤维的饮食生活会有很多不利的影响 。其中最主要的就会导致便秘 。因为食物纤维不足 ， 消化道缺少刺激 ， 使肠蠕动减弱 。久而久之 ， 体内就堆积了很多剩余的食物 ， 就会导致不正常的发酵腐败 。腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质 ， 有损健康 ， 体内的毒素多了 ， 就更容易造成肥胖了 。
另外 ， 食物纤维不足还会影响食物的消化吸收 ， 使人体调节糖代谢、脂代谢的功能减弱 ， 还可使体内合成营养成分及代谢所需的B族维生素的能力丧失 。食物纤维本身具有促进人体排除毒性物质的作用 ， 正是因为很多肥胖者没有摄取足够的食物纤维而发胖的
便秘型的肥胖者应多吃纤维食物
【肥胖与便秘到底有什么关系呢】便秘型的肥胖者要减肥的话应该多吃些富含食物纤维的食物 ， 比如：薯类食品；茎类和根类的蔬菜：如牛蒡 ， 萝卜 ， 藕 ， 芹菜 ， 甘蓝 ， 青笋等；谷类食品如小米等；麦类如大小麦 ， 乔麦黑麦；杂粮类高粱 ， 玉米等；还有干豆 ， 鲜豆类如扁豆 ， 米豆 ， 黑眼豆等 。
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