跳舞是懒美眉们不想运动却要燃脂的最佳方法，跳舞能耗费极大的精力和体力，让你疯狂甩肉，还能成为sexy girl 。所以，下面小编就推荐你超速燃脂的6种舞蹈，让你越练越瘦身！
1、钢管舞：紧致塑身
钢管舞
最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl
钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动 。
钢管舞分为杆上技巧 、杆下舞蹈动作两部分 。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒 。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑 。
难度：较难
【超快燃脂的6种热门舞蹈 1/5】教练私房话：“为什么有的女孩并不胖，但看起来线条还是不够完美，总显得软塌塌、松垮垮的?因为不胖，并不代表紧致 。钢管舞其实是练肌肉的，但它却不会像器械那样容易让肌肉变得粗大 。它跟瑜伽一样，通过各种拉伸运动来拉长并紧实肌肉，只会让全身变得更加紧致，特别适合女孩子练习 。但钢管舞又不同于瑜伽，它不如瑜伽那么安静，却比瑜伽更有女人味 。在跳钢管舞中，你享受到的那种自我陶醉的感觉，是瑜伽无法给予的 。不仅如此，它还能锻炼到一些平时很难锻炼的部位，比如背部、后腰部，这些可都是MM们最想收紧的地方哦 。”

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