OL瘦身午休勿忘办公室椅子操 1/2 _经验常识

爱美是女人的天性，对于办公室女性们来说想要保持妖娆身材说简单也简单，说难也难。为什么这么说呢?其实，很多瘦身小动作都是可以利用一些小小姿势做到的，就看你有没这份心去坚持了!
【第一：延展背部、腿部】
作用：伸展下背、大腿与小腿后侧的肌肉，放松僵硬的下半身。
①椅子只坐1/3，右脚往前伸直，尽量将脚底贴在墙壁上。
②双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。
【OL瘦身午休勿忘办公室椅子操 1/2】③回到原本的坐姿，换边再做。
【第二：延展大腿外侧】
作用：放松大腿外侧的肌肉，促进血液循环。
①坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。
②右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。
③停留10秒之后换边再做。

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