暴雨和台风还是没能洗涤酷夏的燥热，夏天终于如期而至，在这个时候坐月子的新妈妈们就有点HOLD不住了 。本来闷热的天气就很容易让人感到烦躁，再加上N个“注意”，N个“不能”，让很多妈妈们在月子期间直呼太煎熬，太委屈 。那如何才能在夏天坐好月子，既不会太煎熬，还可以护理好身体，防止留下月子病呢？
1，预防中暑
三伏天坐月子，温度是最大的考验 。夏季高温，新妈妈们虽然无需头裹毛巾，重重包装，但也需穿宽松凉爽的长衣长裤，穿袜子，防寒气 。这本身已经比正常人穿的稍微多了点，此时，应注意家中通风，避免新妈妈处于高温、闷热的环境中，预防中暑 。
2，讲究卫生
三伏天的气温会逼得人汗水不断，同时也利于各种细菌的滋生 。新妈妈在伏天坐月子，身体情况允许后，应开始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通畅，清洁皮肤，讲究卫生，预防乳腺炎和子宫内膜炎 。
【伏天坐月子该注意什么？】3，产后恶露要处理，保持卫生很重要
在夏天，生产完之后特别让人烦心的一件事大概就是恶露不断了吧 。夏天这个闷热的天气，如果还有不断的恶露，不仅会让妈妈们心情特别烦躁，但是妈妈们即使再烦恼，也要注意处理好恶露 。在坐月子前要将妈咪的床单被褥洗干净，并且接受阳光的直射来杀菌消毒 。夏季，因为恶露弄脏床单被褥，要立即换洗，以免细菌感染 。
其次，产妇的身体抵抗力下降，饮食多为一日多餐，加上大多吃一些甜软而富有营养的食物，这些食物是细菌繁殖的温床，产妇若不通过按时认真的刷牙漱口以清除牙面及牙缝的食物残渣，则很容易产生龋齿，甚至急性牙周病等病变 。所以刷牙是必须得了 。
4，天热也要抵制寒气
坐月子首先最应该做的就是要做好保暖工作 。老一辈的说法就是坐月子期间一定要捂严实了，不能让身体多接触到一点点风，以免留下月子病 。其实这种说法是有一定道理的，只是太过于极端 。不过在夏天这个闷热的天气，新妈妈的穿衣着装还是要注意一下的哈 。生产完之后，妈妈们的身体都会比较虚弱，再加上天气较热，所以会经常流很多汗，这时穿上长袖保暖 。
三伏天坐月子，开窗通风是必要的，但是产后妈妈应避免吹穿堂风 。如果家里开空调，温度也应在26℃左右，且风口不应对吹新妈妈和婴儿 。新妈妈洗澡时，不能用冷水，水温应适度，洗澡后，要及时擦干身体和头发 。总之，不能让新妈妈吸了湿寒等邪气 。
5，开空调
温度窜起来的时候，一般人可能都会受不了，还可能会中暑，对于一个刚刚完成分娩的产妇，身上可能会有侧切和撕裂的缝合伤口，剖腹产产妇的肚子上还有七八层的刀口，不开空调不仅受不了，可能还会引起感染……所以，夏天坐月子，要开空调！
但是不能直接吹到产妇，刚经历过分娩的产妇，身体很虚弱，毛孔和骨缝都是打开的，吹进冷风之后不仅很容易着凉，还容易导致风湿，以及头疼腰疼 。最好的方式是打开客厅的空调，产妇在卧室待着；最舒适的温度是25℃—28℃ 。产妇在坐月子前，家人一定要认真清洗空调的过滤网，防止细菌滋生 。南方的湿度较大，可以每天使用空调的排湿功能对除掉房间的湿气，对产后恢复会有好处 。
6，健康饮食
三伏天坐月子，新妈妈们应根据自身情况，多吃点清淡利口、生津解暑的食物，比如西红柿、黄瓜等，多喝开水，少吃过于油腻的食物，健康的饮食习惯不仅有利于妈妈的身体健康，对心理来说也是一种放松
7，除了身体护理，身材护理也重要

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