快到夏天，减肥也进入了冲刺期，为了助各位MM一臂之力，我们特意搜集了18种急速减脂大法，让你在简单的运动中轻松甩掉肥肉 。
1、水中漫步
在齐腰深的水中漫步，消耗的热量是陆地上的两倍，运动半小时就可以消耗超过210卡热量 。
2、举办家庭奥运会
尽管真实的奥运会要在一年后才开幕，但这并不妨碍你在家中举办属于自己的奥运会，把院子清理干净，约上三五好友，选择你们最喜欢的项目，接下来你们要做的就是尽情燃烧脂肪 。
半小时消耗热量：170卡 。
3、收养绿地
收养一块绿地，并且时刻保持它们的清洁，这是一个一举两得的方法，既清洁了环境，又燃烧了脂肪 。要知道，把一块绿地清理干净可不是件容易的事 。
【奥运急速减脂18法】半小时消耗热量：102卡 。
4、骑车去旅行
拉上好友带上背包找一个附近的城市去旅游吧 。这可是目前最流行的旅行方式，当然也是个不错的减肥方法 。
半小时消耗热量：270卡 。
5、给自己种棵树
在郊区的果园给自己种棵树，定期帮它除草捉虫，在享受丰收喜悦的同时，更可以消耗掉102卡的热量 。
6、去游乐场
半小时消耗热量：170卡 。
7、K歌
半小时消耗热量：153卡 。
8、划船
半小时消耗热量：119卡 。
9、爬楼
半小时消耗热量：272卡 。
10、跳草裙舞
半小时消耗热量：153卡 。
11、在海滩上漫步
半小时消耗热量：238卡 。
12、跳绳
半小时消耗热量：340卡 。
13、打网球
半小时消耗热量：238卡 。
14、遛狗
半小时消耗热量：102卡 。
15、练习防身术
半小时消耗热量：237卡 。
16、朗诵
半小时消耗热量：129卡 。
17、打理花园
半小时消耗热量：136卡 。
18、远足
半小时消耗热量：238卡 。

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