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荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质 。维生素C不仅可以美容 ， 还能增强身体的免疫机能 ， 增强孕妇对病毒的抵抗能力 。同时也能促进一些矿物质的吸收和骨骼发育 ， 比如钙、铁等 。对宝宝非常好！荔枝含有的能量可以使孕妇获得不错的能量补充 ， 对改善失眠健忘、神经衰弱效果都是不错的！不过 ， 虽然荔枝有这么多的营养价值 ， 对孕妇有那么多好处 。但是 ， 在食用荔枝时 ， 还是有很多需要我们注意的:荔枝虽然好吃 ， 但是不要贪吃 ， 荔枝性温 ， 吃多了容易上火、牙龈肿痛、头晕 。所以要适量使用 ， 建议孕妇一天不宜超过10颗！

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孕妇在孕育期间 ， 每天多吃点水果是非常不错的 ， 补充能量、改善睡眠、滋润皮肤等 。在挑选荔枝时 ， 适中大小的荔枝口感很不错 ， 颜色要鲜艳 ，  有弹性的荔枝最好！我是老璞 ， 老璞教您选食材 。分享更多的健康小知识 ， 感谢大家的关注、支持与鼓励呦！
南方有一点好 ， 就是水果品种多 ， 百香果 ， 波萝 ， 黄皮 ， 龙眼 ， 香蕉 ， 石榴 ， 还有荔枝等等 。今年的荔枝季又开始了 ， 大量的荔枝开始上市 ， 荔枝甘甜可口 ， 晶莹剔透 ， 看得我是垂涎三尺呀 。


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荔枝营养丰富 ， 富含葡萄糖、蔗糖、蛋白、脂肪以及多种维生素 ， 并且含有叶酸、精氨酸、色氨酸等一些氨基酸 ， 它不单可以补充孕期所需营养 ， 还有利于胎儿发育 ， 所以 ， 孕妇是可以吃荔枝的 。但吃荔枝应该注意以下几点：
一、要控制量：不能多吃 ， 每天不超过十颗为宜 ， 因为荔枝含糖量高 ， 容易导致胎儿过大 ， 造成分娩上的困难 。
二、不要空腹食用：鲜荔枝荔枝的含糖量很高 ， 空腹食用会刺激胃黏膜 ， 会出现胃痛胃胀 。


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三、不要短时间内大量吃荔枝：容易引发突发性低血糖症 ， 即荔枝病 ， 轻则头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、等 ， 重则昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等 。
不管多好的东西 ， 吃太多都不好 。荔枝吃多了容易上火 ， 特别是孕妇 ， 多吃荔枝容易造成便秘 。
吃荔枝上火可以喝点生盐水 ， 或煮荔枝壳水来喝 。有的人就建议吃荔枝的时候连壳一起咬 ， 这样也能下火 ， 但要确保荔枝新鲜没喷药才行 。
其实 ， 说了这么多 ， 我自己在孕期也是吃了不少的荔枝 ， 当然 ， 毕竟每个人的体质不同 ， 不建议孕妈妈们多吃 。


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文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈 ， 专注育儿话题 。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发 ， 欢迎大家在评论区留言探讨 ， 感恩遇见！

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