去除小肚腩基本上算是很多想苗条美女的难题了 。办法有很多 ， 不是太辛苦就是坚持不下去 ， 因此往往看不到成效 。今天健康族网在这向大家介绍几个简单动作 ， 让你轻松甩掉腹部赘肉 。
床上运动
可在睡觉前和起床后进行 。先做屈腿运动 ， 平躺在床上 ， 右腿弯曲 ， 使其尽量贴近腹部 ， 然后伸直;再换左腿 ， 轮换伸屈 。交替做20次 。稍休息后 ， 再做仰卧起坐 ， 身体仰卧 ， 双脚不动 ， 将上半身坐起来 。如果脚部太轻 ， 可以在脚部压些被子、枕头之类的物品 ， 运动量以自己能承受为度 。
床下运动
【简单小动作 轻松去肥肉！ 1/2】下床之后 ， 做腰部弯曲运动 。先做左右弯曲 ， 两手左右平伸 ， 腰部左右摆动 ， 双手随着身体摆动而摆动;再做上下弯曲 ， 两手朝前平伸 ， 将身子弯曲 ， 使双手触地 ， 然后恢复正常 。交替做20次 。
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