减肥的方法真是多种多样 。有食物减肥，运动减肥，瑜伽减肥等 。在日常生活中我们也有许多的减肥方法 。洗澡也是一个很不错的减肥方法 。那洗澡要如何减肥呢?下面就来具体的了解一下 。
1、喷头沐浴减肥
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷 。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始 。
2、腹部
在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱 。
3、腿部
弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次 。
4、正确搓擦也可减肥
轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得!先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦 。不要用力过度，以免损伤皮肤 。
5、腹部搓擦
用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效 。
6、臀部搓擦
以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次 。
7、腹部搓擦
在腹部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次 。要挺胸，背脊伸直 。
7、腿部搓擦
双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦 。反复搓擦两三次 。
8、舒适的局部沐浴瘦身法
【洗澡减肥 去掉多余赘肉 1/2】对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，从而加强了局部减肥效果 。而且还可以消除疲劳 。

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