7个月的宝宝可以吃什么主食呢？( 三 ) _经验常识

大多数宝宝在7个月的时候，上颚下颚分别长出两颗牙齿，虽然牙齿已经长出来了，但是根据不同宝宝的发育的个体差异，长出来的牙齿并不能很好的咀嚼，所以，这时候的家长不能盲目的认为宝宝长牙了就可以开始吃坚硬的食物了，但是长牙期的宝宝也不能单纯只吃米粉，泥糊状食物可以过渡为煮的稍微软一点的固体食物。

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许多家长以为宝宝吃辅食了，就不需要吃太多奶了，实际上，宝宝在一岁以内，都是以奶为主，辅食为辅，并且是采取定时喂养的方式，辅食的主要作用就是补充均衡的营养元素，锻炼牙齿的咀嚼能力，慢慢养成良好的饮食习惯。
分享一下我家宝宝每天吃奶和吃辅食的时间和用量：
①宝宝早晨6~7点左右醒来，母乳大约100ml~160ml左右的量；
②上午9~10点左右加餐，母乳大约120ml左右
③中午11~12点左右，胡萝卜水+猪肉汤熬粥；
④下午15~16点左右，母乳大约100~160ml左右的量；
⑤晚上18:00~19:00左右，米粉煮羹；
⑥夜宵时间21:00~22:00左右，母乳大约100~160ml
全天辅食两餐，母乳大约是600~700ml的含量，如果宝宝爱吃，辅食多一餐也是可以的。另外食物形态不建议过于精细，餐餐都是糊状的食物，可以有固体形态的食物。
淀粉类食物：米粥、面食、薯类、通心粉、麦片粥等；

蛋白质类食物：鸡蛋，鸡肉、鱼、豆腐、干酪、豆类等；

生鲜蔬果类食物：萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、苹果、橘子、梨、香蕉等；

海藻类食物：紫菜、裙带菜等。

除此之外，7个月的宝宝可以适当的吃一些婴幼儿零食，帮助磨磨牙，促进牙齿的生长，当然有时间的家长可以自制零食。这里要注意了，蛋黄、麦片属于易过敏的食物，给宝宝吃的时候一定要仔细观察是否有不良反应。

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许多家长总是担心宝宝的食物没有味道，宝宝不爱吃，实际上宝宝的饮食习惯大多是父母给养成的，所以父母只要坚持不放，宝宝也不会觉得有什么不妥，毕竟宝宝在日常摄取的食物中本身就已经含有足量的盐或糖，如果额外添加导致过量反而会对宝宝的健康不利。

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一般情况下，宝宝开始吃辅食后，就要开始培养给宝宝刷牙的习惯，牙刷选择婴幼儿专用牙刷，不需要用牙膏，沾上清水擦拭牙龈、牙齿和舌面，按照成人的习惯刷牙即可，切忌不要暴力清洁。
以上就是关于7个月宝宝辅食喂养的知识点，希望能够帮助到您。我是一位实战派妈咪，喜欢实用育儿学，关注我，一起学习吧！
宝宝7~9月大时是辅食添加的“窗口期”，也是训练宝宝咀嚼、吞咽能力的关键时期。此时添加的食物中都应该有富铁泥糊状的食物。7个月的宝宝，主食可以是泥糊状食物如米粉、稠粥等，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面条、肉末、碎菜等。

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关于泥糊状食物的制作方法，以米粉为例，用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落）。可以在米粉等一些主食里添加土豆、菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜或肉，不仅能调节口感和味道，还能增加营养。注意食物要是泥糊状的，可将食材洗净煮熟后用勺子压、刮、捣或用料理机打成糊状。可适量添加植物油。

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