关心生活常识的人都知道，水果好吃有营养，但不能随便吃，要注意时间和方法 。
不能空腹吃的水果有：

文章插图


①西红柿，含有大量果胶和柿胶粉，这些可溶性收敛成分，与胃酸容易发生反应而引起腹胀 。(生吃)


文章插图


②香蕉，含大量镁元素，空腹多吃会使血液中镁骤升，造成镁、钙失调，会使心血管产生抑制作用 。


文章插图


③山楂，具有开胃行气消食作用，空腹吃耗气，会增加饥饿感加重胃病 。


文章插图


④橘子，含大量糖和有机酸，刺激胃粘膜使胃酸增加，会感到脾胃满闷泛酸 。


文章插图


⑤黑枣，富含果胶和鞣酸，与胃酸结合易在胃内结硬块，不易消化吸收 。
……
不能空腹吃食物有：
①大蒜，对胃粘膜刺激大，空腹易引起胃肠痉挛，胃绞痛 。


文章插图


②牛奶，很快进入肠道在胃内停留短，营养没完全被吸收造成浪费 。
……
要知道，生活中吃的食物和水果，虽然给我们身体提供了营养，但如果不了解它们的习性也会对我们身体带来不利 。
空腹不能吃的水果有 。香蕉 。柿子 核桃
空腹最好不要吃荸荠，自己本人上过当，吃完开始腹痛，很可能原因是自己体质，但荸荠性寒，吃多了容易造成胃肠痉挛，引发腹痛 。
还有就是柿子，最好不要空腹吃，柿子里面鞣质太多，容易与胃蛋白形成难消化的络合物，引发腹痛 。
饭前不能吃水果的理论总是会出现在我们的视野中，其实而言，饭前完全可以吃水果，虽然水果中的确含有一部分鞣酸等物质，而鞣酸的确可能会刺激肠胃，但是如果您本身并不存在胃酸过多的问题，就算吃含有鞣酸含量较高的柿子也不会有什么问题，大可不必担心 。
其实，如果您的胃肠完全属于正常状况，完全可以放心空腹饮用各类水果，像苹果、梨、香蕉等水果都是建议您在饭前充饥食用的，并不存在问题 。
水果到底是饭前吃好还是饭后吃好？
想减肥的人群可以饭前吃水果：
水果相对而言热量不是很高，虽然它真的很甜 。饭前食用水果，可以让水果占据了您胃部的一部分地方，这样就可以减少餐食中其他食物的摄入量，减少高能食物的摄入就可以更好的控制自己的体重，对于减肥有推进作用 。
对于正常人来说，饭后半小时—1小时吃水果没有任何问题：
水果是现如今建议大家可以经常吃的食物，水分、维生素C、有机酸、植物色素等物质含量丰富 。对于正常人来说，餐食7分饱，然后在饭后半小时后吃点水果可以促进身体的消化代谢，同时也可以为身体补充各种营养物质 。
餐前吃水果，请您注意：
一大部分的水果都可以在饭前空腹食用，但是像橘子、橙子、山楂、葡萄、菠萝等富含有机酸的水果请您适当选择，特别是如果您各位本身患有胃溃疡、萎缩性胃炎等胃肠疾病的人群，避免由于水果的摄入增强对于胃粘膜的刺激，加重胃痛、胃胀等不良反应 。
健康吃水果，您应该这样做：
水果虽好，食用也需要限量：
水果虽然是一种很不错的食物，但是食用过多也会给身体增加负担，《中国居民膳食指南》中建议成年人每日食用 200～350 克新鲜水果更为靠谱，建议您要选择3种种类以上的水果 。

• 中药生化汤的做法是什么，是要空腹喝吗？
• 我老婆怀孕了，哪位头条好友能提供个合理膳食的孕妇食谱吗？
• 灵芝不能和什么煲汤？
• 7个月的宝宝可以吃什么主食呢？
• 糖尿病人在饮食上怎么调理？
• 秋季适用的饮食减肥法
• 女人年轻无赘肉的饮食妙招
• 清晨饮食要诀
• 哪些纤体食品吃了会瘦
• 女人魔鬼身材的食物杀手