这个你可以多吃些坚果，鱼类，蔬菜，牛羊肉，豆制品等食物的，还有就是可以吃些鱼肝油
意见建议：要注意多休息好，均衡饮食就是了，不要吃辛辣刺激食物，不要喝酒，不要吃肥腻食物，妈妈多运动，顺产也有帮助
多吃鱼，大骨头，排骨，肉类的一天至少一餐是肉类的，水果蔬菜类的，多吃把，总有好处！我自己两个孩子，对比起来是有区别的！孩子只要身体健康就好，脑袋发达不发达我想不是看吃出来的，多方面因素！
多吃核桃、多吃筒子骨、核桃补脑、筒子骨补钙
孕期的前三个月是宝宝神经发育的关键时期，孕妈们在初期要多吃五种食物，促进宝宝脑部发育 。
1. 草莓
对于准妈妈而言，怀孕的前三个月一定要大量补充叶酸，叶酸能够使胎儿在发育期不易出现畸形和病变，在所有的水果中，草莓所含的叶酸含量最丰富，所以孕期不妨多食用一些草莓 。
2. 蚕豆
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，适当食用蚕豆对婴儿脑部发育会有一定帮助 。
3. 豌豆蛋白粉
蛋白质是一切生命活动的基础，是人体细胞的主要成分，是胎儿、婴儿生长发育的基本原料 。
而豌豆蛋白粉属于高蛋白饮品，非转基因的植物蛋白，0脂0添加能够更好地促进婴儿脑部发育 。
4. 海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能够有效地促进促进胎儿的大脑发育
5. 胖头鱼
胖头鱼鱼脑中含有人体必需的鱼油，而这种鱼油中又有大量的不饱和脂肪酸，它们能直接被人类的大脑吸收和利用，能提高大脑的机能，也能促进脑细胞再生，孕妇经常食用可以促进宝宝智力发育 。

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很荣幸能够看到这个问题，也很高兴给大家分享我对这个问题看法与想法，废话不多说让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题 。
在下面优质内容我为大家分享，首先我分享下我个人对这个问题的看法与想法，也希望我的分享能给大家带来帮助和快乐，同时也希望大家能够喜欢我的分享▼? ? ?怀孕初期不能吃什么
怀孕初期很多东西都不能吃哦，孕妈们可要注意了：1、不能吃的水果荔枝、桂圆，易引起大便干燥 。柿子，易引起胃石 。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻 。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振 。新鲜杨梅，易引起胃酸过多 。
2、不能喝的饮料
浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮
3、菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬 。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸 。草酸可影响锌、钙的吸收 。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育 。
4、山楂孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品 。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃 。
5、罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等 。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利 。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏 。
6、含过多激素的猪肝芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告 。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素Ａ含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积 。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸 。

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