1、所谓科学的坐月子，也就是用比较科学的办法度过产后这1个月左右的时间 。在产后1个月左右，一个是产妇比较虚弱，经历了分娩的过程后整个身体比较虚弱，肠道也比较虚弱，切记不要突然就给孕妇补油腻的东西，要循序渐进慢慢的添加 。
2、开始的时候还是以好消化的食物为主，可以多吃一些蔬菜、水果，然后多喝一些汤，像鲫鱼汤，别进食太油的东西就可以，否则有的产妇会肠梗阻 。再一个就要注意多休息，注意补充睡眠，只有睡眠好、吃得好，孕妇的奶才会好 。
【如何科学坐月子】3、另外如果恶露干净了可以适当运动，千万不要老在床上躺着，因为本身孕妇就是血液高凝的状态 。

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