9.狂啸健身法VcR康易健康网
披头狂啸是古人流传的一种独特的体内按摩健身法 ， 可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态 。狂啸以在清晨和夜晚为最佳 ， 清晨可吐尽五脏浊气 ， 临睡可喊出丹田的内蕴力 。VcR康易健康网
10.饿透健身法VcR康易健康网
俗语道“若想寿 ， 肠须清” 。肠中食物积滞易生浊 ， 很多疾病 ， 甚至癌症均由此引起 。饿透 ， 即一天或两天不进食 ， 仅饮开水 。道家称之为“避谷” ， 其实就是饥饿疗法 。上述健身的方法 ， 各有千秋 ， 可根据自己的身体状况 ， 量力而行 ， 选择适当方式健身 ， 身体本身有病者 ， 切不可一一仿效 ， 最好咨询医生后对症进行 。VcR康易健康网
（实习编辑：李沛珊）VcR康易健康网
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