因此，霜降时节，要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律 。
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“气肃而霜降，阴始凝也” 。
10月24日，是二十四节气之“霜降” 。
霜降过后，天气逐渐变冷，露水凝结成霜 。
霜降是秋季最后一个节气，意味着天气渐冷、初霜出现，冬天即将开始！
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霜降有三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯 。”
“寒露不算冷，霜降变了天”，霜降时节，正是菊花盛开枫叶尽红之际 。
“看万山红遍，层林尽染”，霜降过后，漫山遍野变成红黄色，如火似锦 。
那么，霜降时节，有啥习俗，你知道吗？
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习俗1：登高远眺
霜降时节，有登高远眺的习俗 。
云淡风轻时，登高远眺，纵然不是一览众山小，也是清风拂面，云卷云舒，心旷神怡啊 。
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习俗2：赏菊花
古有“霜打菊花开”之说，赏菊花，成为了霜降节令的雅事 。
菊，被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征 。霜降时节，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴 。
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习俗3：吃柿子
泉州老人，有霜降吃柿子的说法，霜降吃丁柿，不会流鼻涕 。
还有些地方，解释霜降要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开 。
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习俗4：拔萝卜
山东地区，有句农谚，“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜” 。
霜降以后，早晚温差大，露地萝卜，不及时收获，将出现冻皮等情况，影响萝卜品质和收成 。
所以，山东人，霜降喜食萝卜 。
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霜降时节，多食一肉，吃二果，常饮三水，做好四件事，秋冬少生病
民谚讲，“补冬不如补霜降”；“一年补透透，不如补霜降” 。
可见，霜降时节，养生保健是首要任务，可为健康过冬打下基础 。
即：鸭肉 。
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“补冬不如补霜降” 。
霜降进补，鸭肉，绝对是进补首选 。
霜降时节，燥气仍在，应平补，吃滋阴润燥的食物 。
鸭肉，性寒味甘咸，具有生津养胃、滋阴补虚、清热健脾之功效 。
鸭肉含钾量高，增加钾的摄入量，有利于钠的排出，有助于心血管健康 。
鸭肉脂肪分布均匀易吸收，可增强机体免疫力，是霜降很好的肉类选择 。
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1、柿子
俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕 。”
柿子，一般在霜降前后成熟，皮薄、肉鲜、味美，营养价值高 。
吃柿子，可清热润肺，还可补筋骨，同时，还有祛痰镇咳之效，是秋冬交替之时，不错的水果选择 。
柿子含大量维生素和糖分，一个柿子能满足一个人一天所需维生素C的一半 。
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