10月24日，就是“霜降”节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生，健康过冬？( 五 ) _经验常识

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肾经，起于足底，泡脚，可驱寒，舒筋活络，有助于促进肾脏健康。
睡前，用温度38℃-40℃左右热水，泡15-30分钟，身体微微出汗为宜。
泡脚水中，还可以加点生姜水、肉桂花椒水，可驱寒，温肾助阳。
泡脚后，按揉足底涌泉穴，护肾效果更佳。

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第三件：防寒邪，多保暖

霜降，是秋季到冬季的过渡节气，此时，气候寒冷，一定要注意防寒邪，做好保暖工作。
穿衣方面，要注意腹部的保暖，以免脾胃受寒，引起腹泻腹痛等不适。
昼夜温差大，早晚要适时增减衣物，老人和慢性病者，更应适时加衣。

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第四件：控血压，防脑血管病
数据表明，气温每降低1℃，收缩压升高1.3mmHg，舒张压升高0.6mmHg 。
寒冷秋冬，较大的温差，对于高血压者来说，更易发生脑血管并发症。霜降节气，气候变化快，气温骤降，冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压升高，从而诱发心脑血管疾病复发。有高血压史的人，要经常测量血压，及时调整用药量。

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今天就是霜降，10月24号，九月二十六日。气肃而凝，露结为霜，便是霜降。一叶知秋，一雨见霜。豺乃祭兽，草木黄落，蜇虫咸俯。秋燥霜寒，昼夜温差再拉大，要重变化，注意养生，防病，备好过冬。
霜降是九月中气，秋季最后一气，霜降之后便是立冬，秋去冬来，季节转换，是要注意一些了，在作息饮食上都得重视有讲究。春生夏长，秋收冬藏；春暖夏然，秋凉冬寒，各有特点特性，作息饮食都要有所不同。
俗有补冬不如补霜降。医病最好治未病，理世最好治未乱。补冬不如补霜降就是这个理。秋燥而寒凉了，肺肝肾易出问题，吃什么好，怎么养生，如何健康过冬！作息好，饮食好，运动好，说易做难。登高观花赏菊，调好心情心态，快乐过人生。秋燥风高夜寒，多饮温水，菊茶，姜糖水，补足水，清火祛燥润肺。水果雪梨水足，可多食，白萝卜水足，我更喜牛腩白萝卜煲汤，清补入肺，清肺火热去燥邪，起到清热下火作用，增食欲，助消化，止咳化痰，除燥生津，防感冒防咳，抗病毒，增孩免疫力，提高抗病力，一举多得何乐而不为。煲关鸭汤，开胃滋阴补阳益气和血，也是不错的，多吃点枣子补气血养脾胃保暖，栗子强肾活血，饮百合菊花茶清肺养心护肝祛烦消郁。饮姜糖水，蜜茶等都起到养生保健之目的。可以健康安全过冬了。
一雨感深秋，一叶知霜降，明天10月24日，将迎来“霜降”节气。
霜降，是秋季最后一个节气，意味着天气渐冷、初霜出现，冬天即将开始。

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霜降有三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”
豺类动物，从霜降开始要为过冬储备食物；草木枯黄，落叶满地；准备冬眠的动物开始藏在洞穴中过冬了。
那么，霜降，有哪些习俗，你知道吗？

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习俗1：登高，天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目。
习俗2：赏菊，霜打菊花开，菊被古人视为“候时之草”，生命力的象征。
习俗3:：吃柿子，霜降吃丁柿，不会流鼻涕。
习俗4：拔萝卜，“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜” 。

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