误区七、多吃纤维粗粮可以减肥
这里所说的粗粮主要是指我们平常吃的玉米、高粱、小米以及黄豆、绿豆等食物 。这些粗粮虽然含有不可溶性的纤维素，可以促进身体消化系统的正常运作 。但是相对地，在摄取粗粮过多的时候，也会在一定程度上降低蛋白质在身体内的消化吸收功能，让蛋白质的消化吸收变得更弱 。长期食用粗粮，就会因为身体内蛋白质不足而导致营养不良，对身体造成严重的危害 。
【远离饮食减肥7大误区 健康吃出窈窕身材】在选择粗粮来进行减肥的时候，要了解粗粮的正确食用方法 。在吃粗粮的时候要多喝水，让身体内部的水分帮助身体进行新陈代谢功能 。此外，在吃粗粮的时候要遵循循序渐进的规则，切不可在第一次就大量地食用，这样容易导致胃部的负载过大 。最后在食用纤维粗粮的时候，同样也要注意营养的均衡搭配，这样，才会让纤维粗粮在身体内发生更大的作用 。但是，对于胃部功能较差的MM来说，在食用粗粮的时候最好就是要慎重选择，因为粗粮中的纤维可能会对肠胃造成较大的负担 。
- 便秘吃什么?减肥6食谱 清肠排毒清爽瘦下来
- 苹果醋减肥法 有效控制食欲让你月瘦5斤
- 春季7日食谱 轻松减掉14斤赘肉
- 揭秘：初夏减肥新妙招
- 李湘热荐超级P57自爆减肥40斤的秘技
- 3个减肥小食谱
- 造成肥胖的原因有哪些
- 减肥不当与月经失调
- 减肥动力来源
- 睡眠不足 吃得少也会胖
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。