４、进食速度要慢 。kCa康易健康网
吃饭时咀嚼次数要多 ， 要细嚼慢咽 ， 这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化 ， 而且有利于减少进食 。食物进入人体 ， 血糖升高到一定水平 ， 大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号；过快进食 ， 大脑发出停止进食信号前 ， 你已经吃的过量了 。所以进食速度要慢 ， 吃饭要以八成饱为宜 。kCa康易健康网
５、想成功减肥 ， 绝对不能吃减肥药 。kCa康易健康网
如果你的肥胖不是一种疾病的话 ， 就请千万不要吃减肥药 。不要相信广告 ， 那全是骗人的 。那些减肥药对身体会产生一定的副作用 。就算确实见效了 ， 但是停药后肯定会反弹 ， 这是毫无疑问的 。kCa康易健康网
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