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很多新妈妈仅通过哺乳就可以减掉体重 ， 但是并不是每个人都能够做到 ， 要知道新妈妈用了9个月的时间来增加这些体重 ， 心急吃不了热豆腐 ， 所以不要希望很快就能够减掉 。
通常来说要准备用产后一年的时间作为安全恢复体重所需要的时间 ， 我们经常会看到广告和新闻报道那些所谓的某些名人在6周内减掉体重的例子 ， 只是极个别 。而且他们用的方法也不一定适合哺乳期的新妈妈 ， 因为条件所限 ， 新妈妈也做不到 。所以他人减肥有效的方法对于新妈妈不一定适合 ， 可能反而不利于产后恢复和宝宝的健康发育 。

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每周减掉多少体重比较合适呢 ， 又不影响健康 。答案是一周减1斤左右是标准的 ， 也是比较安全的 。防止减掉过快 ， 影响身体健康和母乳喂养 。
关于运动方式建议选择一些游泳、快步走之类的有氧运动 ， 及可以达到稳定减重目的 ， 又比较安全 。在运动时 ， 既不要太剧烈 ， 也不要太慢 ， 否则都达不到运动减重的目的 。如何来衡量运动量是否达到标准呢 ， 在运动时感觉到一点较急促的呼吸即可 。

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关于运动的频率和每次运动持续时间因人而异 ， 如果你运动不感觉到累 ， 也可以适当延长时间 。不过一般是3-5次/周 ， 每次30分钟左右 。对于平时不怎么运动的新妈妈来说 ， 可以循序渐进 ， 一开始先运动一刻钟这样 ， 逐步把时间延长 ， 慢慢就适应了 。
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大龙球器械操~器械还能留下来给孩子做感统训练
天呐 ， 我就是个失败的案例
我就是没运动 ， 没怎么控制饮食 ， 主要是新陈代谢满了在控制就晚了
所以要避开我的雷区 ， 一定要运动 ， 一定要运动
为什么产后的女子 ， 更会肥胖肚子大肉松软？
肉里面充水 ， 才会肥胖 ， 所以肉松软肥大
那怎么办？
去掉多余的水 ， 就可以了
但是不能从大便排出 ， 可能把人拉虚
正确方法 ， 应该是：1、让身体热力够 ， 2、热让体内液态的水 ， 变成汽态 ， 3、汽态的水 ， 通过汗或者小便的方式排除出去
具体用法就是中药外用 ， 去年有一位山东宝妈靠这个方法两个月之内瘦了35斤 ， 从160到125
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【孕妇在产后如何瘦身塑减肥？】管住嘴 ， 迈开腿 。塑身的话报个瑜伽班不错！

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