【女人瘦身第一法宝：营养素减肥法】生意社5月10日讯 最新研究显示，那些你用来维持身体健康状态的营养素，也可以用来调节饥饿感 。专家建议说，人们的首选是从食物中获得这些营养素，但鉴于很多女性从食物中摄取营养素的量达不到身体要求，这时不妨借助于一些营养补充剂 。瘦身补充剂：维生素D 美国内分泌学会年会的研究结果建议：如果能在实施某个节食计划的开始阶段提高维生素D的摄入量，那么就能减掉更多体重 。建议摄入量：1000IU你可以通过多吃含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪和一些坚果来补充维生素D 。也可以每天服用3粒维生素D补充剂 。额外收益：维生素D在抗癌方面有一定功效，还能提升身体对于钙的吸收，而更多的钙能帮助你强健骨骼 。瘦身补充剂：益生菌 加拿大的科学家研究发现：同是体重超重的人群，每天服用1粒益生菌的人在12周的时间里，体重平均减少了0.9公斤 。建议摄入量：4?20克/天你可以通过多吃大蒜、洋葱、洋蓟、酸奶等食物来获取益生菌 。也可以每天服用1粒益生菌补充剂 。额外收益：益生菌能促进肠道中有益细菌的生长，同时调节肠道的消化功能 。
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