文章插图



以上这三类食物日常可以多选择 ， 搭配到饮食中去 ， 对于改善皮肤还是有好处的 。
吃什么可以美白祛斑 这7种淡斑食物你不能错过
现在的美容科技日益成熟 ， 许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法 ， 但是那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰！你们知道哪些美白小窍门呢 ， 日常生活中我们吃什么可以美白呢？今天给大家推荐几种中药美白的效果也是非常好的哦 ， 脸上有色斑的朋友们快来看看吧！
吃什么可以美白淡斑？7款淡斑餐单
每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋 ， 女人都想要永远美美的 ， 但是总会有许多的肌肤问题困扰着我们！色斑就是其中的一种 ， 对所有女性来说都是伤害！你们知道为什么脸上会出现色斑么 ， 怎样才能去除这些顽固的色斑呢？以下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦！
蜂蜜珍珠美容法：
找一个废弃的小瓶子 ， 洗干净 ， 晾干 ， 倒入大半瓶珍珠粉 ， 再缓缓倒入蜂蜜 ， 边倒边搅拌 ， 使蜂蜜和珍珠粉充分混合 ， 注意蜂蜜不要倒得过多 ， 调成糊状即可 。这样面膜就做好了 。
使用前 ， 先用温水把脸洗净 ， 然后用小棉签蘸着调好得面膜均匀得涂在脸上 ， 不要太厚 ， 薄薄一层即可 ， 过1-2小时后洗掉 ， 可以使脸光滑 ， 有光泽 。
淡斑蔬菜汁：西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ， 对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C ， 被誉为“维生素C的仓库” 。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩 ， 黑斑消退 。
淡斑素粥：黄瓜粥
取大米100克 ， 鲜嫩黄瓜300克 ， 精盐2克 ， 生姜10克 。将黄瓜洗净 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净 ， 生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火烧开后 ， 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠 ， 入精盐调味即可 。
一日二次温服 ， 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
淡斑冷饮：冰糖柠檬汁
将柠檬搅汁 ， 加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C ， 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁 ， 不仅可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
淡斑甜汤：黑木耳红枣汤
取黑木耳30克 ， 红枣20枚 。将黑木耳洗净 ， 红枣去核 ， 加水适量 ， 煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。
黑木耳 ， 在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤 ， 防止皮肤老化；大枣和中益气 ， 健脾润肤 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。
淡斑粥膳：八宝甜蜜粥
原料：香粳米200克 ， 大红枣10枚 ， 赤小豆、莲子各20克 ， 生山药30克 ， 白扁豆15 克 ， 薏苡仁、芡实各10 克 。

• 减肥_都市靓女饮食减肥绝招
• 让你清爽瘦身的饮食原则
• 减肥_饮食金字塔专烧体脂肪
• 奇招奉献 三大减肥饮食法
• 减肥_白领一族不要命的饮食方法
• 减肥_控制饮食不等于饿肚子
• 节后减肥从饮食搭配开始 吃得少不如吃得对
• 如何计算和利用“安全期”避孕，安全期避孕方法真的安全吗？
• 宝宝长牙期间饮食禁忌有哪些？
• 你认为早期教育怎么做，才是真的对孩子的成长有利？