两个孩子的妈，也来说几句 。
孕期恶心甚至呕吐，其实每个孕期女人都有，只是轻重的区别 。也是孕期常见的生理反应，一般称为孕吐 。
轻度的妊娠反应，一般表现为厌食、恶心，所以最好就是少吃多餐，每天多吃几顿，每顿吃的少一些、可口一些 。在这个过程中要注意孕期营养的补充，包括多维片、钙片、DHA等等，以免营养上跟不上 。
重度的妊娠反应，一般就是孕吐反应非常严重，无法正常进食，有时甚至会出现晕眩，走路困难等 。这种严重的妊娠反应，其实是需要去医院就诊的 。一般医院会让你停食，注射静脉的营养针，这样在保证孕期营养的同时，慢慢的进行过渡，等觉得身体恢复了，再恢复正常少量的进食 。基本上绝大部分的孕妇都可以缓解了 。
当然最严重的，我自己和身边的朋友中都没有见到过 。但是知道现在医院就会让你查一下尿，看有没有酮体，如果酮体三个加号，说明已经发生酮症酸中毒，会用止吐的药，帮助你消化，然后再用前面的方法注射营养针 。
孕期反应的阶段，孕妇其实要特别注意保持良好心情，避免刺激，远离刺鼻恶心的气味，避开油腻的食物 。同时可以身边带点小零食，吃些含姜的食物助消化 。人不太舒服的就最好请假休假几天 。
作为高龄孕妇，我来将自己怎么解决那段呕吐厌食的经历讲一下，希望能帮到你！
我是36岁才怀孕的，因为身体偏瘦，健康状况也很不好，所以刚怀孕的前几个月，一直处在头晕，呕吐，和厌食状态中，而且还尿频，夜里也休息不好，白天还要上班，就像你现在的这个状态，真的要崩溃了！
后来，我慢慢找到了几种方法，不知道能不能适应你！
首先要解决好好吃饭问题
1：买了很多柠檬
每次吃不下去饭，或者闻到油烟都想吐，就把柠檬放在鼻子下深深闻一下，确实能压住泛上喉咙快压抑不住的呕吐！
在菜里挤上柠檬汁，刺激胃口，吃不下饭，总觉得营养跟不上，会影响胎儿的发育，即使买了孕妇奶粉，买了孕妇钙片，维生素和补铁的各种营养品，还是觉得我远远不够！
可能是我怀孕的历程比较坎坷，不知道跑了多少家医院，吃了多少药，每天面对婆婆那张欲言又止的表情，和父母的担忧，真的要绝望，终于怀孕，自然就万分珍惜，总害怕婴儿各种发育不良！
2：看吃播和饮食类节目
每当胃口特别差，吃进去的东西又反胃出来，我就暂时不吃了，打开手机，看各种吃播，到现在三年了，我还记得那些吃播，密子君，泡泡龙，浪味仙，徐大骚，还有李子柒一系列节目，
综艺节目《舌尖的味道》，《向往的生活》《五郎美食》还有《深夜食堂》等等 。
韩剧《一起吃饭吧》等等 。
看着别人吃的津津有味，自己也就有了食欲，每次看完一小段，想要呕吐的感觉竟然被压下去了！
这是很神奇的事情，至今我都养成了关注很多吃播的习惯，每次刷头条都要看看他们的视频，不仅仅是因为他们陪伴着我度过了很艰难的一段怀孕时光，更因为他们吃东西的那种幸福，也一直深深打动我，激励我！
所以，泡泡龙去世，心里真的很难过 。只希望他们能不要用牺牲自己的健康来博取流量，因为真的有人真心喜欢他们！
其次要解决心理焦虑问题
1、不要勉强自己，放松心情
最开始的怀孕时光，身体上心理上都是不适应的，所以心态很重要！不要焦虑！
像我刚怀孕，感觉走路都要小心翼翼，不能快走，也不能从高一点的台阶上大跨步下来！
婆婆父母，都一再强调要好好保护好自己，每次上班时间，他们都要发无数次信息，他们的焦虑直接影响到了我 。

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