对于从来没有停止过减肥大计的你我而言，应该早就清楚自己身上的脂肪有多少 。而若想减掉赘肉，第一步就是要燃脂 。
生姜泡澡瘦身法：
选择老姜去皮约300克，切成片后放入注满热水的浴缸中，可同时加入醋或甘油(前者可帮助去除身体角质柔软肌肤，后者能缓解肌肤干燥) 。泡澡时间在 20-30分钟，如果觉得水温太高可起浴休息，采用反复交替法更利于燃脂瘦身 。
有利于消耗脂肪的小剂量运动：
有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量，研究发现，跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动 。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞 。另外，多做家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更现实，更易做到，效果也更显著 。
最有效的去脂乌龙茶：
【生姜泡澡热辣燃脂瘦身法- 健康瘦身简单有效的办法】茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱，而在所有的茶叶中，乌龙茶的消脂效果则为最佳 。建议你在运动或洗澡之后喝500毫升的乌龙茶，可以排毒去脂燃烧热量，帮助平腹小腹 。
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