【2 生活中你这样做 一定会瘦】看书中的女孩　看书中的美人儿，千万不要陷入愁云惨雾的情境，其实可以边看书边运动，如何？很有“营养”吧！拥有美丽的肩线：(1)看书时，用手抓着椅子的座位 。(2)耸耸肩，静止约6－8秒后放下，然后再反复做 。如果正在听音乐，那么跟着音乐做，心情会更愉快 。想想看，自己正朝着有美丽的肩线迈进呢！ 敷脸中的女孩　小心，不要笑！晚上睡觉前敷着脸的美人儿，别再跑去看电视了，一不小心笑出来就前功尽弃，不如放点好听的音乐，躺在床上，做做脚部的运动吧！让腿部线条更修长：(1)仰卧，记得拿开枕头哟！两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起 。(2)用力将双腿伸直，静止约1－2分钟，然后再回到前一个动作 。反复做，记得脚尖要尽量绷直哦！腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松哦！刷牙时的女孩　早上一起床，如果可以稍微活动一下，不但很快就头脑清醒，而且一天都愉快哟！让脚踝结实：(1)双腿开立，这样一边刷牙才比较能平衡哦！(2)踮起脚尖，停留约1－2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止 。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实哦！

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