【搓擦减肥加速度】搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得！先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦 。不要用力过度，以免损伤皮肤 。腹部搓擦 用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效 。臀部搓擦 以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次 。腹部搓擦 在腹部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次 。要挺胸，背脊伸直 。腿部搓擦 双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦 。反复搓擦两三次 。
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