产妇在产后如何避免恶露不尽呢？如何使恶露快速排出？帮助产妇更好的调理身体 ， 尽快的恢复呢？
1.适量运动 。在恶露减少 ， 身体逐渐恢复时 ， 产妇可适当下床活动 ， 有助于气血运行 ， 帮助恶露排出 。顺产的产妇当天可下床适当的活动 ， 而刨宫产的产妇看身体状况 。每个人体质不同 ， 身体恢复状况不同 ， 所以产妇要根据自己的身体状态来适当的运动 。同时产妇可自己用暖水袋热敷小肚子 。没事可用手自己顺时针打圈按摩肚子 ， 有助于恶露排出 。正常4-6周就会排干净 。恶露分为三种：1.血性恶露 ， 恶露量较多 ， 有血块 ， 持续时间在3-4天左右 ， 出血慢慢减少 ， 浆液性增加 ， 浆液性一般持续在10天左右 。恶露最后的颜色为白色 ， 持续大约3周左右 ， 然后干净 。
2.饮食 。在月子期间 ， 饮食以清淡为主 ， 加强营养 ， 忌生冷 ， 辛辣 ， 油腻 ， 不宜消化的食物 。体质属血热、血瘀、肝郁化热的产妇 ， 应加强饮料服食 ， 如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁 ， 以清热化淤为主 。体质属脾虚气弱的产妇 ， 遇寒冷季节可增加羊肉、狗肉等温补食品 。体质属肝肾阳虚的产妇 ， 可增加滋阴食物 ， 如甲鱼、龟肉等 。
3.阴道卫生 。产后要注意外阴清洗和消毒 ， 每天晚上可用温开水清洗外阴 。选用柔软消毒卫生纸和刀纸 ， 勤换月经垫和内裤 ， 内裤可买一次性的 。产后同房问题 ， 最好在产后恢复42天之后 。
4.注意保暖 ， 保持室内空气流通的同时 ， 避免受寒 。
5.保持心情舒畅 。由于产妇在怀孕 ， 生产的过程当中引起内分泌的改变 ， 牵扯到大脑5-羟色胺神经递质的改变 ， 因此会出现产后抑郁的表现 。统计表明 ， 产后抑郁高达80% ， 产妇要保持心情愉悦 ， 此时更需要家人帮助产妇疏导心理 ， 避免产后抑郁 。
个人建议：
鄙人夫人曾任职月子会所 ， 所以建议找人做推理 。
产后一定不要碰凉水 ， 吃凉的水果等 ， 一定注意保暖 ， 洗头洗澡不要太早 ， 要是实在要洗注意水温 ， 不能用吹风机吹 ， 还有不能拿重物 ， 注意饮食不能太油腻 ， 要适当 ， 还有保持良好的心情 ， 孩子不闹能睡觉就多睡会儿 ， 还有就是我们这边要喝很多红糖姜水 ， 但是也要适量不要最后血糖高了！
【产后不想恶露不尽，需要注意哪些呢？怎样做可以帮助恶露快速排出？】你好 ， 很高兴回答你的问题 。
我可以用我自身经历的给你几点建议：
1.我是剖腹产 ， 正值夏季 ， 卫生做好最重要 。保证休息的同时 ， 经常更换衣物 ， 做好个人卫生 。
2.千万不要碰凉水 ， 尽可能的用温水洗脸刷牙 。
3.我们要心态保持平稳 ， 不要以为自己怎么和别人不一样 ， 30或42天依然有恶露而急躁 。毕竟我们动的是大手术 ， 子宫恢复期至少有42天 。我当时是45天还是有 ， 就去医院做了检查 ， B超显示刀口恢复的不是多么理想 ， 也没有多大问题 ， 继续休息 ， 养身体就行 。然后 ， 大夫为了让尽快的排恶露给我开了3盒益母草 。我回家喝了不到一个星期就没有了 。

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