虽然不建议提倡照搬学习国外产妇坐月子 ， 但是国内坐月子也不是迷信 ， 但是随着现代生活条件的改善 ， 很多之前坐月子的习俗是要抛弃的 。
误区一：闭门不出 ， 坐床不起
很多产妇分娩后 ， 连翻身都很困难 ， 老人认为必须要卧床休息 ， 所以产后一直不让下床 。其实早期运动对恶露的排出、子宫恢复和防止栓塞都十分有好处 ， 产妇适当的运动健身不仅对身材恢复有帮助 ， 对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也很有效果 ， 有规律的运动可以缓解压力并减少产后抑郁症的发生 。
睿睿妈提醒：产后立即剧烈运动减肥 ， 可能会导致身体子宫康复放慢并引起出血 ， 严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤 ， 所以不建议进行剧烈运动 。
误区二：不让洗澡和洗头
有的产妇在夏天生产 ， 产后如果一个月不洗头不洗澡 ， 容易导致细菌积聚 ， 不但不卫生 ， 还可能造成造成皮肤发炎 ， 长痱子 ， 同时不洗澡还会使会阴伤口出现感染 。
正常情况下 ， 在产后3-7天 ， 产妇用30-36℃的温水就可以进行洗浴 ， 保证洗浴室内的温度合适 ， 产妇可以勤加清洁身体 ， 洗澡时用温水 ， 切记不可贪凉 ， 不能洗冷水澡 ， 洗后要立即完全擦干 ， 不要让皮肤带着水分 ， 以免着凉 ， 注意剖腹产的产妇需要结合伤口恢复情况来决定多会可以洗澡 。
误区三：捂月子
老一辈说法是产妇坐月子不能透风 ， 要“捂”要保暖 ， 坐月子时 ， 有些产妇常紧闭门窗或包头盖被 ， 其实严重妨碍了体温的散发 ， 导致局部体温升高 ， 尤其是在炎热的夏天 ， 非常容易导致中暑 ， 这对产后恢复是非常不好的 ， 严重的话甚至有可能危及生命 。
正确的做法应该是：产妇只要保证室温适宜 ， 做好正常的保暖措施就可以 ， 不需要过度去捂月子 。
误区四：不能刷牙
有句老话相信很多人都听说过：“生一个娃 ， 掉一颗牙” ， 所以家里很多老人都坚持认为产后不能刷牙 ， 但实际上 ， 这些并没有任何科学依据 ， 产妇其实更应该注意刷牙、漱口 ， 保持口腔卫生 。由于体内激素水平并未完全恢复正常 ， 加上怀孕期间营养充分 ， 运动减少 ， 口腔易充血 ， 如果不及时清洁 ， 很容易发生牙龈炎、牙周病等口腔问题 。
睿睿妈建议：在月子期间 ， 使用刷毛较柔软的牙刷清理口腔卫生 ， 吃东西后要注意漱口 。
误区五：吃鸡蛋补身体
很多老人都让产妇在月子期间多吃鸡蛋 ， 原因是老一辈那会没有什么可以补充的营养 ， 所以只有吃鸡蛋了 ， 但现在医生和专业营养师都不建议每天吃很多鸡蛋 ， 鸡蛋的营养每人每天2-4个就足够了 ， 鸡蛋吃的太多反而容易使产妇胆固醇增加 ， 脂肪含量也很多 ， 对母乳喂养的宝宝也不好 ， 所以建议在月子期间要科学饮食 ， 均衡营养 。
误区六：忌吃果蔬
从医学角度来说 ， 产妇由于分娩消耗大量体力 ， 产妇代谢降低 ， 体质大多从内热到虚寒 ， 所以许多人主张产后宜温 ， 生冷的食物不要多吃 ， 但注意不是绝对不能吃 ， 对于蔬菜和水果 ， 不仅可以给产妇补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素 ， 还可以促进产妇的食欲 ， 帮助消化和排便 ， 防止产后便秘的发生 。

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