1、产后尽早下床活动
一般情况下 ， 顺产的产妇在产后第二天可以开始下床走动 ， 剖腹产的产妇根据自己伤口的恢复情况决定下床活动的具体时间 ， 注意不要受凉并避免冷风直吹 ， 可以在医护人员指导下 ， 每天做一些简单的锻炼或产后体操 ， 有利于恢复 ， 并保持良好的体形 。产后5-7天左右 ， 产妇可以做些轻微的家务活 ， 如擦桌子、扫地等 ， 持续时间不宜过长 ， 不要干较重的体力活 ， 容易诱发子宫出血及子宫脱垂 。
2、注意产后子宫的恢复
产后子宫的复原主要包括子宫体 ， 子宫颈和子宫内膜三个部分 ， 子宫恢复主要是动作的持续收缩 ， 从分娩时将胎儿及胎盘挤出 ， 接着将恶露排出 ， 子宫不断收缩形成血块达到止血效果 。最后 ， 子宫再次挤压 ， 将血块排出使子宫体积缩小 。
3、注意饮食方面
4、注意产妇个人卫生
? 睿睿妈提醒：
5、保持精神愉快
产后由于生理上的变化 ， 精神比较脆弱 ， 加上压力增大 ， 有可能患产后抑郁症 ， 所以一定要在家里保持欢乐的气氛 ， 同时给产妇及宝宝创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境 ， 也有益于宝宝和产妇的身心健康 。
6、礼貌性拒绝探望
产后由于产妇需要静养来恢复体力 ， 亲友最好不要在此时来探望 。
过多探视对产妇的恢复是不利的 ， 给产妇带来劳累之感 ， 休息不好 ， 乳汁分泌减少 ， 会给母乳喂养带来困难 ， 有慢性病或感冒的亲友更不要来探视产妇和宝宝 ， 以免引起交叉感染 。
探望产妇最好安排在产后10天左右 ， 分娩是一件喜事 ， 会引起亲朋好友的关怀 ， 很多人想探望产妇 ， 这会给产妇带来欣慰 ， 但也可能带来不利 ， 所以在月子期间 ， 产妇适当的礼貌性拒绝探望 。
7、注意口腔卫生和乳头清洁
产妇月子期间 ， 由于进食次数较多 ， 吃的东西也多 ， 如果不注意漱口刷牙 ， 容易使口腔内细菌繁殖 ， 发生口腔疾病 。所以产妇每天应该刷牙1-2次 ， 选用软毛牙刷轻柔地刷动 ， 每次吃过东西后 ， 用温开水漱口 ， 只要体力允许产后第2天就可以开始刷牙 ， 最好不超过3天 。
产妇在哺乳前用温开水清洗乳头 ， 切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等 ， 避免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜 ， 造成乳头皲裂 ， 影响哺乳 。
睿睿妈提醒注意：
对于坐月子的说法 ， 还是要根据我们的具体情况具体来分析 ， 不要太过迷信国外产后不坐月子的说法 ， 也不能迷信国内传统坐月子的习俗 ， 我们要因地制宜 ， 因人而异的科学坐月子 ， 这才是最好的选择 ， 也是最适合的 ， 坚持科学坐月子 ， 更加有利于产妇的身体康复！最后祝每一位新妈妈在产后恢复方面一切顺利 ， 宝宝健康快乐的成长 。
以上是关于这个问题的解答 ， 希望我的解答能够帮助到您 。
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