四、孩子脾胃不好常积食，日常坚持2件事，脾胃悄悄变强，长个快
1、多运动
当父母带着孩子外出活动时，孩子的肠胃会运动得更快，使食物消化得更好，脾胃更健康 。家长可以多带孩子去户外玩一些有趣的游戏，这样能让他们找到运动的乐趣，从而积极锻炼，形成一个良好的习惯，也能促进身体发育 。
2、科学喂养
除了运动，在日常生活中，父母必须注意孩子的饮食，不要太溺爱孩子，孩子要吃什么就买什么，而是应该注意营养均衡的喂养，这样就能避免肠胃问题，帮助身体更好的发育 。
孩子的身高一直以来都是所有家长最担心的问题，如果发现自家孩子跟同龄人比较矮的话，父母的心里就会开始慌张，所以很多家长为了能让孩子多长高一些都会想尽一切办法，比如给孩子吃营养品，钙片之类的东西，因为在她们看来，孩子能拥有一个高个子是有很大好处的，而且今后不管是工作上，还是生活上也是有很大帮助的 。
尤其对于一些本身个子就不是很高的父母来说，更是担心自己的孩子遗传到了矮个子的基因 。因为人的身高大部分由父母的基因决定的，小部分是后天的努力决定的，比如运动、睡眠和饮食 。这些都是排出遗传基因外决定孩子身高的重要因素，我们今天就说说孩子身高与睡眠之间的关系 。尤其是早生这个“时间点”前，别急着叫醒孩子，不然容易耽误孩子长个 。
文章插图
每个家长都知道睡眠对于一个正在生长发育的孩子来说是很重要的，所以家长也会特别的注重孩子的睡眠时间和睡眠质量，因为孩子在睡觉的时候分泌出来的生长激素会比醒来的时候快3倍以上，所以想要孩子长高就要保证孩子有充足的睡眠，通常3个月以上的宝宝每天的睡眠时间要保证在14-18小时左右；6个月-3岁的宝宝每天的睡眠时间要保证在12-14小时左右，越大的孩子睡眠时间可以相对少一些，但是也要保证每天睡10个小时左右 。一天中有两个生长激素分泌最旺盛的高峰期，一个就是晚上11点到凌晨1点，另一个就是早上5-7点，这两个时间段，所以家长最好保证孩子在这两个时间段进入深度的睡眠状态，这样才能帮助孩子更好的长高 。
文章插图
晚上尽量让孩子10点前睡觉，早上7点之前不要叫醒孩子
现在的孩子作业都比较多，可能写完作业上床睡觉的时间已经挺晚的了，所以我们作为家长的只能尽可能的督促孩子快点把作业写完，早点上床睡觉，因为孩子睡觉进入深度睡眠还是需要一段时间的，如果睡得越晚错过的生长激素最旺盛的时期就会越多，这样孩子就会比同龄人矮了，另外，一个分泌生长激素的时间点是早上5-7点，所以在7点之前父母最好不要把孩子叫醒，如果强行把孩子叫醒，也是会影响孩子长高的 。
文章插图
除了早上7点前不要叫醒孩子之外，父母还要注意哪些能帮助孩子长高？
让孩子适当的运动 。据数据显示运动有利于促进孩子的骨骼发育，刺激长骨骨骺软骨的增生，并且能帮助孩子加速身体的新陈代谢，爱运动的孩子通常也会比不爱运动的孩子长得更高一些，尤其是蹦蹦跳跳的运动能使孩子全身的骨骼得到拉伸，这样也是有利于孩子长高的 。另外就是孩子运动通常都是在户外，阳光照射到孩子身上能促进孩子钙吸收，这样也是能间接促进孩子长高个的 。推荐运动：篮球、跳绳等 。
- 宝宝可以“摇睡”吗？
- 怀孕60天，孕囊发育大小是怎样的呢？
- 宝宝为啥老吐奶？会不会影响生长发育？
- 圣元奶粉怎样？
- 苹果返校优惠线下实体店能用吗 苹果直营店才能享受大学生优惠吗
- 六个月宝宝用什么杯子喝水？
- 怎样判断玉与自己有缘
- 图 秋季我们该怎样减肥
- 怎样取网名
- 老年人应怎样安排作息时间？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。