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保证孩子饮食营养均衡 。饮食营养均衡也是孩子长高的关键因素，如果孩子总是挑食，这个不吃那个不吃，营养不均衡也是很难长高的，当然有些妈妈也会说孩子吃了很多可就是不长高，其实这是营养密度的问题，有时候吃得多反而更不好，因为会增加孩子的肠胃负担，孩子脾胃变差了也是会影响营养吸收的，所以父母在给孩子做辅食的时候，尽量种类多样化，蛋白质和钙含量高的食物多吃，再有就是孩子吃个七八分饱就足够了，也不需要吃的太饱 。
唠叨一下：不用天天把牛奶和骨头汤当水喝，生活中也是有很多食物含钙量很高的，比如豆制品、虾皮、一些蔬菜等 。

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蒜蓉空心菜（1岁以上宝宝）
食材：蒜米、空心菜
1、把空心菜较老的部分去掉，留下娇嫩的部分，里面的烂叶也要记得摘掉，不然吃了对身体没有好处，反而有害呢，然后将空心菜洗净，多洗几遍，洗完后再把空心菜放入清水中浸泡15分钟，可以更好的去除残留在菜叶上的农药渍，等浸泡好后控干水分备用
2、将蒜米洗净用刀拍碎，去掉壳后再切碎一些，蒜末可以去除腥味同时还能起到杀菌的作用

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3、热锅加入少许油，等油温热后倒入蒜末爆出香味，然后再倒入空心菜翻炒熟即可，1岁以上的宝宝可以加入适当的调味料，味道会更好哟
PS：由于空心菜比较长，如果是小宝宝吃的话，妈妈尽量切短一些，不然宝宝噎到后可能就会排斥这个菜了

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小贴士：现在到了空心菜上市的季节，3元钱就能买一大把，大家可别小看了这个菜，它含有丰富的蛋白质、钙质和纤维素，价格便宜营养又好吃，春季孩子常吃能促进骨骼发育长个也快 。
你们有在7点前把孩子叫醒吗？

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我是饭饭妈一个集“十八般武艺”于一身的妈妈，上得了厅堂下得了厨房，在育儿的道路上摸索出了各种育儿心得，也有了一套自己的带娃技巧，如果你在育儿过程中遇到的任何问题，欢迎随时和我一起探讨一起解决 。
孩子长不长个大高个取决于先天条件和后天条件 。先天主要是父母的遗传因素，无法人为的改变，但后天我们可以从以下几个方面帮助孩子长高 。
一、保持充足的睡眠 。尽量让孩子做到早睡早起，在睡眠中，身体会释放生长激素，有利于孩子长高 。
二、摄取足够的钙质 。骨骼生长需要钙的帮忙，家长可以给孩子补充钙，可以适当的吃一点钙片，也可以从食物中补钙，比如牛奶，虾皮，豆制品等，都能帮助孩子得到充足的钙，促进长高 。
三、适当的运动 。让孩子多去户外锻炼身体，运动可以促进血液循环，增加骨骼供血，也能促进生长激素的分泌，可以选择游泳，跳绳，篮球等 。
四、注重心理健康和身体健康 。不要让孩子有太大的心里压力，心里压力过大会抑制生长激素的分泌 。还要让孩子尽量的保持正确的坐姿，站姿和走姿，不弯腰驼背，影响脊柱发育 。
对于孩子长高我们不要急于求成，作为父母，我们需给孩子补充营养的同时，学会用科学的方法帮助孩子，孩子肯定能实现快速长高 。
孩子的身高一直是父母关心的问题 。如果孩子在发育阶段长高不快速，家长们就异常担心 。孩子的身高70%受父母遗传因素的影响，但也有后天的因素可以帮助孩子长高：

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