关于孕期的时候妈妈是否要补充DHA ， 专家组总结评估了国内外关于DHA研究的各项证据 ， 参考目前国内外权威组织相关推荐 ， 对中国孕产妇喝婴幼儿DHA摄入和补充达成以下共识：
一 维持机体适宜的DHA水平 ， 有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育 ， 也有可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等 。
二 孕妇和乳母需合理膳食 ， 维持DHA水平 ， 以利母婴健康 。
建议孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg.
2013年中国营养学会也提出相同建议 。一般优先考虑从日常食物中获得DHA ， 每周食鱼2-3餐且有一餐以上为富脂海产鱼 ， 每日食用一个鸡蛋 ， 来加强DHA摄入 。
哪些鱼类富含DHA？
深海鱼中 三文鱼 、鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳗鱼等
所以综合来说看准妈妈的饮食情况 ， 如果不爱吃鱼类 ， 或者说因为地域环境等原因吃不到富含DHA的深海鱼类 ， 可以考虑了另外购买DHA补充剂 。
购买的时候注意选择正规厂家生产的一般都是比较安全的 。
最好是补充
澳洲本土品牌Bioisland婴幼儿营养补充剂第一品牌 ， 首例通过TGA认证 ， 纯天然 ， 安全直接信赖 。DHA是宝宝眼睛和大脑发育的所需的蛋白质 ， 促进胎儿的脑细胞和视网膜发育 ， 孕育脑明眼亮的健康宝宝 。
澳洲Bioisland孕妇专用海藻油DHA
怀孕期间可以补充DHA的 ， 孕期补充可以促进胎儿智力发育 ， 让孩子更聪明 。大家都知道DHA俗称脑黄金 ， 是一种不饱和脂肪酸 ， 是人体大脑中枢神经和视网膜发育必需的重要营养 ， 如果缺少这种脂肪酸 ， 大脑神经就无法正常运行 。
【怀孕期间需要补充DHA吗？有什么牌子的DHA可以推荐？】市面上DHA有很多牌子 ， 进口的国产的 ， 主要是看那个含量 ， 葵花药业的低糖DHA藻油凝胶糖果还不错 ， 含量也比较高 ， 也容易吸收！

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