导语：你可能想不明白，为什么有些女孩子吃再多也不胖，自己随便吃吃体重就会飙升，其实奥秘就在于基础代谢，基础代谢快，能量消耗大，脂肪就不容易囤积 。接下来，爱美网小编教你6个提升基础的减肥动作，每天只要3分钟，就可以打造不胖体质！
当肌肉量增加1kg，基础代谢率就会增加13% 。当体干的肌肉量增加，并且准确运用到它们时，就算保持端正姿势也会消耗掉热量 。首先，必不可少的就是体干训练运动 。
另外，肌肉量增加也能让水分和血液的运行状况变得稳定有规律 。对水肿型肥胖的人相当有效 。但请记住，最重要的是用来维持姿势的体干肌肉 。当体干的肌肉量增加，并且准确运用到它们时，就算保持端正姿势也会消耗掉热量 。首先，必不可少的就是体干训练运动 。
一、所有运动的基本步骤—呼吸法的练习
【3分钟变易瘦体质】1、将双手放在肋骨下方，用鼻子将气体深深吸入肺部 。想象着肋骨大大扩张开，确认它的活动 。
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。