导语：夏天本应该是穿热裤短裙秀美腿的时候 ， 可是一双大象腿真让人烦恼 。别急 ， 下面教大家一组宅家就可以做的瘦大腿运动 ， 掌握瘦大腿的精髓动作——抬腿 ， 只要6招式 ， 让你在这个夏天就可以大秀美腿 。
今天我想要先分享一下 ， 我生平最痛恨的大象腿是怎么瘦下来的 。大家可以看一下那双腿真的油到快爆表了 。整个牛仔裤的缝线都歪到北边了 。虽然现在的腿和一些妞们的细腿比起来 ， 我整个是要靠边站的 ， 不过大腿是真的明显的变比较细一点 。
关于如何瘦腿 ， 先前也有分享过 ， 但在办公室当然因为空间的限制 ， 能做的动作幅度一定有限 。所以这次人家想针对自己在家做的一些瘦腿动作分享给大家 。
当然瘦了之后 ， 腿是一定是会变细 ， 但真正的关键是要在运动和饮食上做改变 。这次和大家分享我的瘦腿运动 。
人家以前的油腿怎麻变比较可以看的 。只要记得 ， 腿要变细的二字诀 ， 就是「抬腿」 。拳击有一部份就是狂抬腿踹出去 ， 这个真的让我受益不少 ， 所以想到就抬 ， 真的会变细 。
下面分享的动作 ， 绝对没有说一天一定要做满全部才会瘦 。应该是要视自己可以承受的程度 ， 去做调整 。
妃姬也有标明了哪些运动可以瘦的地方 。妃姬也不是天天每个都做过一轮 ， 也是挑着做 。
做任何动作时 ， 一定要让大腿和臀部确实有酸和拉紧的感觉就会有效 。一次做多久无所谓 ， 重点是每天都要做!
其实一点也不难 ， 反正有很多动作完全适合边看电视、听音乐的时侯边做 ， 完全不会只单做动作 ， 无聊到爆 。
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