【儿童减肥禁忌】儿童减肥有四禁5pN康易健康网
家长们带着小胖墩来到医院的时候，总是希望得到某种灵丹妙药，恨不得在几天之内就把孩子的体重迅速减下来 。其实，由于儿童有其生长发育的特点，任何治疗措施都不应阻碍儿童正常的生长发育 。5pN康易健康网
首先，单纯性肥胖症是一个与生活方式密切相关的慢性疾病 。既然是慢性病，就不能“短期、快速减肥” 。另外，既然肥胖与生活方式有关，那就没有一种药物或食物可以改变生活方式 。既然有行为异常，就需要进行行为治疗 。改变生活方式和矫正异常行为都需要相当长的时间，而且要在有经验的医师指导下进行 。儿童减肥原则上有四个严禁：严禁喝减肥茶、吃减肥药短期速效减肥；严禁使用饥饿疗法；严禁实施吸脂手术减肥；严禁使用辟谷、气功等物理减肥方法 。因此上述那位妈妈至少犯了两禁 。成人减肥药，如含西布曲明的减肥药，有厌食、失眠、思维异常、血压升高等共１９种不良反应，会严重阻碍儿童的生长发育，严重影响儿童的智力 。所以，千万不能给孩子吃成人减肥药 。5pN康易健康网
减肥重点是控制体重5pN康易健康网
其实，孩子减肥的关键应当是控制体重 。如果能控制体重增长，孩子随着身高增长而体重没有相应增加，这就表明已经达到肥胖治疗的效果 。对重度的肥胖儿童，减肥以每周体重下降０.５千克为宜，不要超过０.千克 。5pN康易健康网
另外，孩子正处在生长发育的关键时期，在不节食的原则下，要懂得吃什么、怎样吃 。5pN康易健康网
一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸，含高热量、高脂肪以及烟熏、油炸的食物 。瘦肉、蛋、奶制品的摄入应该适量，而蔬菜、水果、粮食等天然作物的摄入量则不限制 。做荤菜时，应采用清蒸、炖、煮这些健康的烹饪方式 。同时，家长应协助孩子改掉不吃早饭、晚上加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、饭前吃零食等不良饮食习惯 。5pN康易健康网
此外，鼓励孩子多做适当的体力活动并持之以恒，也是至关重要的 。5pN康易健康网
儿童减肥应选择中小强度、长时间的有氧运动，如游泳、步行、跳绳或慢跑等 。有条件的，可在室内的步行车或活动平板二锻炼 。运动时间不少于２０分钟，每周３－４次 。随着适应能力的提高，逐渐增加运动时间和运动次数 。实在没有场地锻炼，可以慢爬楼梯，每天坚持半小时到１小时 。运动后孩子饿了，也不要让他放开吃，而是先让他喝白开水，再喝点稀粥或吃点绿叶菜 。5pN康易健康网

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