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所以为孩子做食物的时候 ， 要给孩子养成良好的喜欢 ， 荤素搭配 ， 可以给孩子单独买一个小餐盘 ， 蔬菜 ， 肉 ， 水果 ， 五谷杂粮都放在里面 ， 可以加一份汤 ， 有量的去为孩子做饭 ， 给孩子养成良好的饮食习惯 ， 零食是小孩子借不掉的 。

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如果是上学期间的孩子 ， 家里就可以一点零食都不储存 ， 因为在学校期间 ， 给的零花钱 ， 他自己就会买一些零食吃 ， 所以家里不可以再储存零食 。
没有在上学期间的孩子 ， 可以不给吃零食 ， 也可以每天固定时间给吃少量零食 。

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如果孩子已经偏胖 ， 那就需要父母再孩子的饮食上下足功夫 ， 减少高热量的全部食物 ， 还要带着孩子饭后多出去散步 ， 让孩子饭后可以与小朋友一起玩起来 ， 孩子的代谢非常快 ， 所以运动起来 ， 食物的消化也会很快 。
关注藏传天华萃护 ， 减脂有方法 ， 减肥不盲目 。

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心宽体胖真的好吗？
让你孩子超重可能就是害了他（她）一辈子！
肥胖在不同程度上 ， 是会影响到心理健康程度
的 ， 也确实会影响社交 。
在择偶、就业等方面 ， 对形象总有不同程度的
要求 ， 这对胖友的心理是很大的挑战 。所以 ， 
常常会有一些表面上“心宽体胖”的朋友
看上去大大咧咧什么都不在乎 ， 其实是在掩饰
内心的不自信、甚至是自卑 。
不自信或者自卑 ， 都会干扰正常社交 ， 要么是
害怕大家一起出去玩 ， 特别是去一些比较时尚
的场合、需要装扮靓丽的聚会 ， 这对有自卑心
的胖友们的形象会有一定挑战（不自卑的自然
不会受影响）
大多数胖友是有自我认同低的心理问题的 ， 所
以 ， 一方面需要减重指导 ， 另一方面需要心理
疏导 。
儿童肥胖比例逐年上升 ， 可能很多人觉得孩子
胖乎乎的挺可爱的 ， 但是可能你毁的是孩子一
辈子的健康！

儿童肥胖和成年后心血管疾病发生有影响吗？
有！
预防肥胖要儿童时期开始注意 ， 因儿童期肥胖
是成年后心脑血管疾病主要根源 。
出生体重4kg以上婴儿很容易成长为肥胖患
儿 ， 据统计42%-63%学龄前胖墩将在成年后
成为肥胖者 。减少成年后肥胖和心血管疾病发
生该从儿童开始预防 ， 根本上减少心血管疾病
的“后备军”！

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小时候的胖也是胖
儿童期体重与老年后的心血管疾病和癌症死亡
相关 。
对1947年苏格兰心理观察研究中4620人的数
据进行分析 ， 评价其11岁时BMI与未来截止至
2014年时的9个独立健康终点之间的关系 ， 结
果发现儿童时期的BMI升高可以增加外周血管
疾病风险和吸烟相关的肿瘤风险 。

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