三 ， 良好的作息时间 。幼儿每天的睡眠应该达到11到12个小时 。那么有部分孩子会在 ， 晚上11至12点的时候还没有入睡 。那么不规律的作息时间就会影响幼儿的身心健康 。
如题
儿童肥胖症是指超过同年龄、同性别平均体重的20% 。临床多见于饮食过多、运动不足所引起的肥胖 ， 称单纯性肥胖症 。
单纯性肥胖症 ， 可发生任何年龄 ， 但以婴儿、5~6岁和青春期高发 。
儿童期肥胖 ， 不仅影响体形 ， 更是形成成人肥胖症、糖尿病、高血压、冠心病等的主要病因 。给肥胖儿带来潜在的危害 。那么儿童肥胖症如何治疗呢？
1、治疗单纯性儿童肥胖症的原则是：以运动处方为基础 ， 以矫正为关键技术 ， 健康教育贯彻始终 。
【儿童如何健康减肥？】2、儿童单纯性肥胖症控制目标是：培养科学、正确的生活方式 ， 去除心血病危险因素 。
3、儿童单纯性肥胖症控制的禁忌是：严禁短期快速减重；严禁饥饿疗法 ；严禁药物减重；严禁手术减重 。
4、儿童肥胖症运动处方：先测试个体最大耗氧量 。然后以最大耗氧量的50%为平均训练强度 ， 制定训练方案 。每天训练1~2小时 ， 每周训练5天 ， 12周为一疗程 。
5、行为矫正处方：通过访谈 ， 进行行为分析 。制定基线行为、中介行为、目标行为 。制定激励与惩罚措施 。心理治疗 ， 特别是有心理负担的小儿 ， 更要进行心理治疗 ， 增强信心 。
6、饮食处方：高蛋白质饮食 ， 1~4g/Kg/d ， 以碳水化合物为主食 ， 适当限制脂肪和甜食 。矿物质和维生素不可缺少 。
每天总热量：
5岁以下：600~800Kcal/d；
6~10岁：800~1000Kca|/d；
10~14岁：1000~1200kCal/d；
7、药物治疗：转给专科医生治疗 。
儿童肥胖症 ， 在儿童期不同的生长发育阶段 ， 其生理、心理和营养要求不同 。在病因、病理和治疗上非常专业 。我们通常说：专业事由专业人来做 。协助专科医生做好儿童肥胖症的防治 ， 共同促进儿童身心健康成长！
我们经常听到女性喊减肥 ， 没想到 ， 现在的小胖子越来越来 ， 也加入到减肥的大军了 。
让正在长身体的孩子减肥 ， 听起来是不可思议 ， 却是父母的难题 ， 一旦儿童肥胖没控制好就会发展成成人肥胖 。
家长要怎么做呢：
1.?首先排除生理性因素 ， 不可盲目减肥 。
2.?现在孩子的饮食高糖高盐高油 ， 要减少各类饮料 ， 巧克力 ， 面包 ， 大家都知道 ， 儿童白血病的病因之一就有饮料 ， 里面的甜蜜素是不能吸收的 ， 这就是花钱给孩子找病 。吃清淡食物 ， 尽量自己在家做 。学校旁边的油炸食品如炸鸡排、炸鸡柳、炸薯条很受学生欢迎 ， 尽量不给孩子买 ， 家里不要放零食 。
3.?多吃鱼肉 ， 少吃猪肉 ， 包括牛肉羊肉和各种内脏 ， 多吃青菜和水果 ， 减少脂肪摄入 。
4.?逐步减小食量 ， 看见喜欢吃的菜都会忍不住多吃两口不会有事的心态一定要改正 ， 要控制孩子的食量 ， 不要把胃越撑越大 。每餐一碗饭 ， 孩子喊饿就用水果代替 。
5.?坚持锻炼 ， 早起跑跑步 ， 课后打打球 ， 饭后散散步 ， 周末骑骑车 ， 让孩子在趣味中减肥 。

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