少食或不食甜食、肥甘厚味、冰冷食物 ， 家长培养孩子运动乐趣 ， 好吃再不喜动者 ， 容易脾虚痰湿阻络 ， 肺脾需 懒言体胖 ， 
现在的儿童肥胖越来越多 ， 越来越年轻化 ， 有调查中国儿童青少年肥胖增5倍 ， 高血压增幅50% 。北大公卫学院联合国儿童基金会发布的《中国儿童肥胖报告》我国7岁前的学龄儿童超重率由原来的2.1%增长到12.2% ， 肥胖率由原来的0.5%增长到7.3%增长了13倍 。
儿童减肥能保证他只长身高不长体重就是最好的减肥 。那就需要每天的食物摄入量正好等于食物消耗量 。儿童不同于成年人可以少吃 ， 可以饿肚子 。他们既要保证足够的营养 ， 提供生长过程中必须的需求 。推荐使用下图的餐盘更容易帮助儿童定时定量 。

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首先就是他们的饮食需要调整 ， 要避免多油多糖的饮食因 。平衡饮食 ， 多吃蔬菜水果 。不良饮食习惯会祸害孩子一生 。除了正餐之外摄入的零食要慎重选择 。
除此之外要加强运动 ， 每天至少运动一个小时 ， 避免久坐和电视屏幕时间 。家长是孩子饮食当中最重要的引领人 ， 爸爸妈妈更应该以身作则 ， 言传身教 ， 帮助孩子来养成这种好的饮食行为习惯 。

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感谢邀请 。青少年肥胖问题已经成为现在社会无法规避的严重问题 ， 目前青少年肥胖率呈快速上升的趋势 。
青少年肥胖不仅影响少年的身体 ， 而且对心理造成了较大的影响 ， 导致自卑等 ， 难以融入社会和集体 。许多家长朋友都想知道少年减肥方法 。青少年减肥大有学问 ， 由于青少年正处于长身体的时期 ， 我们要追求健康减肥 。
第一正确对待零食 ， 杜绝快餐类食物的摄入 ， 这些食品含饱和脂肪酸过多 ， 高热量极高 ， 容易导致脂肪堆积 。正确对待一日三餐 ， 保持营养均衡 ， 一些青少年减肥只会选择每天只喝酸奶和水果 ， 不吃饭 。青春期的人正处于身体发育时候 ， 如果饮食不规律 ， 营养不均衡 ， 不仅会影响身体发育 ， 还会影响健康 。
第二运动 ， 研究发现 ， 坚持每天30分钟的有氧运动 ， 能够达到最佳的减肥效果 。
要减肥 ， 少吃多动是王道 。
减肥的原理是只要摄入的能量小于消耗的能量就行 ， 这是亘古不变的减肥真理 ， 并且有科学意义 ， 饮食上克制热量的摄入 ， 多运动增加热量的消耗 ， 这样体内就能达到能量收支平衡 ， 不会造成热量最低 。导致发胖 。
青春期一般不建议用任何药物减肥 ， 可能损害肝肾功能 。一些泻药当减肥药来吃更不可取 ， 一方面损伤胃肠粘膜 ， 另一方面它减少的是身体的水分 ， 丢失过多 ， 会使体内的电解质紊乱 ， 导致酸乏和一些疾病 。
肥胖不是一口吃出来的 ， 所以减肥也要慢慢来 ， 减肥也不是一朝一夕就能见效的 ， 重点在于坚持 。至于我们掌握了最佳的减肥方法 ， 才能让减肥效果达到最佳状态 。
藏传天华为你解答：儿童如何健康减肥？儿童减肥不可以采用过激的方法 ， 饮食也不可以对孩子说“你都这么胖了 ， 不要再吃了”等词汇 ， 吃什么孩子是决定不了的 ， 但是作为父母 ， 为孩子做什么吃才是最重要的减肥方法 ， 孩子肥胖无非就是喜欢吃零食 ， 加上父母 ， 爷爷奶奶 ， 外公外婆宠溺孩子导致 。

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